Ora mung iki sajian sampingan sing apik kanggo dhaharan apa wae, nanging Chatpata Chana Raita uga sajian panganan sing apik banget! Mangana mangkok gedhe lan sampeyan bakal diisi, ing weteng lan atine!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir yoghurt
- 1 tuwung nggodhog
- chickpeas (godhok karo uyah kanggo rasa)
- 1 ijo gedhé lada mrica / kapsul diced nggoleki
- 1 tsp chaat masala
- 1 sendok teh gula
- 1 sendhok teh wiji cumin sing disigar sing enak
- 1/2 sendhok teh bubuk abang
- uyah kanggo rasa
Cara Nggawe
- Ing mangkuk salad, aduk yogurt uga kanggo mbusak lumps.
- Nambah kabeh ramuan, rasa lan nambah uyah yen perlu. Nyampur uga.
- Chill kanggo jam lan ngawula.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 214 |
| Lemak total | 6 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Sodium | 233 mg |
| Karbohidrat | 29 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 11 g |