Resep roti "vegan" vegan digawe saka tahu lan TVP. Dhuwur protein lan rosane karo perangane unggas, roti vegetarian karo resep TVP iku sampurna kanggo centerpiece saka vegetarian sampeyan Thanksgiving , liburan utawa Tabel saben dina. Sajati karo saos vegetarian lan kentang mashed kanggo meal Amérika klasik.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 paket 10-ounce bayam beku, thawed
- 2 tbsp. lenga sayur-sayuran
- 1 trikatuka, sacoro apik disigar
- 1 kubus bouillon vegetarian
- 1 3/4 cangkir nggodhok banyu
- 2 cangkir TVP (protein nabati)
- 1 pound
- alus (silken) tahu
- 1 gelas glepung gluten UTAWA 3/4 gelas glepung gandum
- 1 tbsp. flakes ragi nutrisi
- 1 1/2 sendhok teh. uyah
- 1 sendhok teh. bubuk bawang
- 1 sendhok teh.
- bumbu unggas
- 1/2 sendhok teh. wêdakakêna bawang
Cara Nggawe
- Uap bayam lan adus kanthi becik.
- Kalor ing 2 tbsp minyak sayur-sayuran ing medium wajan ing medium panas. Masak bawang, aduk sok-sok, nganti transparan, sekitar 5 menit.
- Dissolve kubus bouillon ing banyu sing nggodhok. Tambah TVP (protein nabati) lan supaya nganti kira-kira 10 menit.
- Wisuh panas ing oven nganti 350 F.
- Pat tahu tahu, banjur remuk. Ing mangkuk gedhe, gabungke TVP , bayem, lan tahu. Ngaduk ing urean sing isih ana lan tuangake campuran dadi lenga goreng 8 1/2 x 4 1/2 inch pan. Gamelan ndhuwur lan panggang nganti 45 menit, utawa nganti coklat ing dhuwur.
- Yen roti kasebut diwiwiti kanthi coklat ing dhuwur, nutupi aluminium foil. Sajati karo saos vegetarian.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 649 |
| Lemak total | 64 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 44 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 804 mg |
| Karbohidrat | 13 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 9 g |