Kaviar Texas karo alpukat - California gaya, yen sampeyan bakal! Caviar Texas yaiku appetizer klasik utawa salad sing digawe saka kacang ireng sing ireng kanthi prasaja lan pedhes. Versi vegetarian iki nyebabake ora ana kanthi nyakup alpukat lan jeruk seger - yum! Lan, mung karo lenga sing disedhiyakake ing sajian, iki minangka sajian kang kurang ngandhut lemak, nalika nyedhiyakake serat lan protein sing luwih apik saka kacang polong ireng - sampurna kanggo vegetarian lan vegan (lan saben wong, pancene, amarga kita kabeh kudu sumber protein rendah lemak !).
Seneng iki sajian panas klasik sing prasaja karo kacang polong ireng lan California avocados. Sijine metu karo sawetara krupuk tortilla panganan (utawa, nggawe kripik dhewe saka tepung tortilla - luwih gampang tinimbang sampeyan mikir!) Kanggo panedhaan mangsa panas sing kasep, utawa nggunakake kaviar Texas minangka sajian sampurna.
Kanthi luwih saka dhasar caviar dhasar Texas, kalebu sauce panas, bawang putih, kacang polong ireng lan cilantro seger bebarengan karo grapefruit lan alpukat, resep sing gampang iki vegetarian, vegan , lan gluten-free. Ngilangi jeruk bali lan mangan tanpa kripik tortilla, lan bakal cocok kanggo diet Carb Slow .
Resep lan foto duweni Texas Sweet Citrus
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 tbsp jus jeruk bali (fresh-squeezed)
- 1 1/2 sdt salad minyak (apa wae, gunakake lenga-minyak sing resik kayata canola utawa minyak safflower)
- 2 sendhok teh panas saos
- 1 bawang putih (minced)
- 1/8 sendok teh mrico ireng (seger lemah)
- 14 ons bisa kacang polong ireng (lemes lan dibilas)
- 14 ons bisa kernels jagung (lemes)
- 2/3 tuwung bawang ijo (iris)
- 2/3 tuwung cilantro (disigar seger)
- 1/2 cup grapefruit (dicincang segar)
- 1 avocado (masak, cubed)
- Kripik Tortilla kanggo porsi
Cara Nggawe
- Pisanan, nyiapake klamben. Gumpalan jus jeruk bali, lenga salad, saus panas, bawang putih minced lan mrica ireng.
- Sampeyan bisa nyemprotake bahan sandhangan bebarengan ing mangkuk, utawa, Aku seneng nyelehake kabeh ing jus mason lan goyangake kanggo nggabungake.
- Ing mangkuk gedhe, alon-alon gabungke kabeh bahan salad: Kacang polong ireng, jagung jagung. bawang bombay, cilantro dicincang, grapefruit dicincang lan alpukat.
- Pour sandhangan kasebut sajrone campuran kacang ireng sing ireng, lan alon-alon anggone ngeculake sakabehane supaya jahitan kabeh bahan.
- Sampeyan bisa ngladeni kaviar Texas sampeyan kaya sajian sajian utawa salad sisih, utawa, layani caviar Texas sampeyan kanthi tortilla chips kanggo dicelup.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 424 |
| Lemak total | 10 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 68 mg |
| Karbohidrat | 74 g |
| Serat Pemakanan | 8 g |
| Protein | 13 g |