Resep sup resep kacang kedelai sugih lan nyenengake iki ora mung nggunakake kacang pamisah nanging pasta orzo kanggo péso sing apik ing dina sing adhem. Kombinasi kacang polong lan gandum nyedhiyakake protein lengkap ing sajian vegetarian.
Nanging yen sampeyan ora vegetarian, sampeyan bisa uga nggunakake duduh kaldu pitut ing panggonan saka sayur-sayuran sayur-sayuran disebut ing resep. Duduh kaldu daging bakal rada abot lan bisa ngalahake rasa alus saka sup kaya iki.
Pamisahan kacang polong kuwi jinis khusus sing ditanam mung kanggo pangatusan. Lumbung dibusak sajrone pangolahan, sing ndadekake pamisah kacang kasebut ing pérangan alami. Tumindak pamisahan iki nyedhiyakake wilayah lumahing sing luwih akeh lan nggawe kacang polong luwih cepet amarga bisa nresep banyu luwih cepet. Ora perlu direndhem sadurunge masak, ora kaya kacang buncis .
Peas pamisah dissolve menyang sup minangka padha cook, lan thicken cairan. Sup banget krim, sugih karo sayuran lan jamu liyane.
Priksa manawa sampeyan ngerti cooker meksa sadurunge sampeyan nggunakake. Praktek ngunci tutup supaya sampeyan ngerti carane nindakake kanthi gampang. Tindakake instruksi kanggo nambah, lan ngurangi tekanan. Lan njupuk wektu nalika sampeyan nggunakake dhisik; aja rush proses.
Kompres panekan saiki aman banget. Ora ana kuwatir babagan piranti njeblug, sing kedadeyan (senajan jarang) ing jaman kepungkur.
Sup iki apik banget karo sawetara kerupuk utawa wajan roti . A salad woh utawa ijo iku kabeh sampeyan kudu ngrampungake meal hearty lan warming.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 liter minyak zaitun
- 1 bawang, disigar
- 1 cangkir celery disigar
- 3 cloves papak, minced
- 1-1 / 2 cangkir disaring wortel
- 4 cangkir kaldu sayur-sayuran
- 1 tuwung kacang pamisah pepe, diurutake lan dibilas
- 1 sendok teh pepe godhong thyme
- 1/2 sendok teh panas abang mrico flakes
- 1 sendok teh uyah
- 1/4 sendok teh mrico
- 3/4 cup pasta orzo uncooked
- 1/2 cangkir parut keju Parmesan
Cara Nggawe
- Minyak lenga ing kompor tekanan lan tumis bawang, celery, bawang putih, lan wortel 5 menit, aduk kanthi gampang.
- Tambahake duduh kaldu sayur, bubuk pamisah, thyme, chili pepper, uyah, lan mrico kanggo kompor tekanan.
- Tutup, njupuk tutup kanthi bener miturut arah manufaktur, lan nggawa nganti tekanan.
- Masak kanggo 10 nganti 12 menit. Sauntara, nggawa pot ukuran medium banyu salted menyang godhok, nambah orzo lan cook nganti al dente . Pérangan uga.
- Kurangi tekanan ing kompor meksa, copot tutup, lan adhine pasta masak lan lemes menyang sup.
- Gesang sup karo keju Parmesan lan sajrone mlayu langsung.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 202 |
| Lemak total | 5 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Sodium | 653 mg |
| Karbohidrat | 31 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 10 g |