Sawise sampeyan ndeleng cara gampang kanggo nggawe resep beras goreng iki, sampeyan ora bakal pengin supaya njupuk maneh. Ing bab becik babagan resep yaiku supaya gampang banget. Sampeyan bisa nggunakake sakbenere jinis sayuran apa wae sing ana ing tangan sampeyan, cara sing paling apik kanggo nggunakake sayuran sing isih ana ing crisper sampeyan. Sayuran sing luwih nyenengake lan luwih gedhe, kayata brokoli utawa kembang kol, luwih suwe maneh kudu masak, supaya ngidini wektu ekstra, yen perlu.
Kanggo ngundhakake ekstra serat, coba nganggo beras coklat tinimbang beras putih kanggo resep iki.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 teaspoons lenga zaitun, dibagi
- 2 endhog gedhe, diantemi
- 1 tablespoon minced papak
- 1 cangkir beku kacang polong lan wortel, thawed
- 4 cangkir masak
- gabah
- 2 cangkir ayam sing dicekeli
- 1/4 tuwung kecap
- 1/4 cangkir sair bawang putih
- 1 cangkir kacang polong
Cara Nggawe
- Kalorake wajan utawa wajan gedhe ing dhuwur. Tambah 1 sendok teh saka lenga lan swirl kanggo jas ing ngisor telusur. Tambah endhog, scramble, banjur transfer menyang mangkuk.
- Ngusap wajan kanthi handuk kertas. Nambah sendhok teh minyak kanggo wajan. Nambah bawang putih lan nggoreng nganti 20 detik.
- Tambahake wortel lan wortel, adonan-frying nganti softened. Nambah beras lan pitik lan nggoreng, numpuk rumpun beras kanthi sendok kayu utawa spatula.
- Nambahake kecap lan goreng nganti rasane bareng, kira-kira 1 menit.
- Ngaduk ing godhong bawang, sprouts kacang lan endhog masak. Gosok-gosok liyane menit utawa luwih. Mlayu langsung.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 599 |
| Lemak total | 19 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 8 g |
| Kolesterol | 220 mg |
| Sodium | 773 mg |
| Karbohidrat | 69 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 36 g |