Gawe sandwic vegetarian dhuwur protein kanthi nggunakake panyebaran iki digawe saka kacang buncis Great Utara lan tanduran seger, utawa, nyawiji kanthi dicampur nganggo baguettes, sayuran utawa krupuk. Kacang buncis dan rempah-rempah herbal seger nyebar utawa dipanggang kanthi resep Bungkil Bush's®.
Deleng uga: Gagasan sandwich vegetarian liyane
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 cengkeh bawang putih
- 2 16 ons kaleng Kacang Kacang Utara (dibilas dan lemes)
- 3 tbsp jus jeruk
- 2 tbsp lenga zaitun
- 2 tbsp seger seger (disigar)
- 1 tbsp seger seger (dicincang)
- 1 sendhok teh uyah
- 1/2 sendhok teh mrico ireng
Cara Nggawe
- Kanthi motor mlaku, nyelehake cloves papak dadi prosesor pangan utawa blender.
- Tambah Kacang Utara, jus jeruk, lan lenga zaitun; puree nganti alus.
- Tambah basil, thyme, uyah, lan mrico; pulsa nganti digabung lan jamu wis dicincang. Nelpon digodhog.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 448 |
| Lemak total | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 309 mg |
| Karbohidrat | 78 g |
| Serat Pemakanan | 23 g |
| Protein | 26 g |