Anak-anak bakal tresna banget karo kacang buncis vegetarian sing enak karo nanas, lan sampeyan bakal tresna cara gampang nyiyapake! Sampeyan bisa uga nambah sawetara daging babi mock vegetarian kanggo tektur lan tekstur ekstra, utawa, nambah sawetara asu sayuran irisan kanggo sawetara kacang buncis panggang lan franks karo nanas!
Iki resep gedhe kanggo nggunakake kacang buncis, amarga kabeh rasa ekstra bakal nggawe iku aran banget buatan, nanging mesthi, masak kacang buncis bakal tansah menehi sampeyan rasa sing luwih cilik. Padha karo nanas. Dikemas kaleng sangat cocok, nanging yen sampeyan bisa njaluk nanas seger, coba ing resep iki.
Kacang buncis karo nanas iku sampurna kanggo piknik vegetarian utawa vegan potluck lan aman kanggo akeh wong karo alergi lan diet khusus. Resep iku loro vegetarian lan vegan , tanpa gluten, lan uga tanpa lemak. Ora ana lemak sing ditambahake, nanging kacang-kacangan kasebut kanthi alami duwe lemak (cilik, trivial).
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 tuwung duduh kaldu sayur
- 3 cangkir kacang navy utawa kacang buncis, wis dimasak utawa saka kaleng
- 1/2 cangkir saos tomat
- 3/4 cup sauce barbecue
- 1 tbsp gula pasir
- 1 sendhok teh bubuk sawi
- 1 12 ons bisa dicelup nanas, lemes
- 1/2 sendhok teh uyah
Cara Nggawe
Udhara pra-panas nganti 350 derajat.Digabungake kabeh bahan, banjur pour menyang casserole gedhe utawa baking dish.
Panggang, ditemokake, kanggo 1 jam, utawa nganti kacang buncis.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 462 |
| Lemak total | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 885 mg |
| Karbohidrat | 92 g |
| Serat Pemakanan | 20 g |
| Protein | 23 g |