Cendrawasih gampang lan sehat Fajita Stew dhuwur ing protein lan vitamin C. Nggunakna campuran Fajita Homemade dhewe, yen sampeyan pengin. Kombinasi daging sapi karo kacang, herbal pedas, rempah-rempah, lan sayuran sing endah, enak lan apik banget kanggo sampeyan.
Kabeh sing kudu dilakoni kanthi resep iki gampang yaiku roti jagung panas sing metu saka oven, disemprotake karo mentega. Lan ngandika babagan mentega, sampeyan ngerti yen mangan lemak karo panganan sing dhuwur ing vitamins bener mbantu awak nresep sing vitamins?
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 kilogram steak boneka daging sapi tanpa boneka
- 1 bawang, disigar
- 4 cloves papak, minced
- 2 (14 ons) tin diced tomat, undrained
- 1 (15 ons) bisa kacang ireng, dibilas lan lemes
- 1 (1 ons) envelope fajita mix seasoning, utawa 2 tablespons
- Fajita Campuran
- 1 mrico mrico abang, tancep dadi 1 "potong
- 1 mrica lada mrico, potong 1 "potong
- Glepung 1/4 cangkir
- 1/4 cup banyu
Cara Nggawe
Nglakoake apa wae lemak tambahan saka daging sapi lan potong dadi 2 inchi. Digabungake daging sapi karo bawang bombay lan bawang putih ing kompor sing ukurane 4 nganti 5 liter. Nyampurake campuran seasoning fajita (salah siji sing dituku utawa gawe gawe dhewe) lan tomat sing ora diresiki lan tuangake liwat daging sapi. Ndhuwur kabeh karo kacang ireng. Nyelehake mrico lonceng ing ndhuwur.
Tutup crockpot lan masak nganti kurang luwih 7 nganti 9 jam utawa nganti daging sapi sing lembut.
Gabungke glepung karo banyu ing mangkuk cilik lan aduk kanthi becik. Tambah alon-alon menyang crockpot lan aduk kanthi apik. Nutup cooker alon lan cook ing dhuwur kanggo 15 nganti 20 menit nganti thickened, aduk sok-sok. Ngawasi godhok nganggo beras panas utawa couscous panas ; ndhuwur karo krim sing ora nguntungke utawa guacamole, yen pengin.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 562 |
| Lemak total | 13 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 145 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Karbohidrat | 62 g |
| Serat Pemakanan | 14 g |
| Protein | 50 g |