Iki minangka cara sing cepet lan gampang kanggo nyiyapake susu pitik sing lembut lan enak. Ngombe panas lan cepet lan seneng karo sajian sampingan favorit. Kanggo asil sing paling apik, coba nyemprotake pitik nganti meh setengah kekandelan kanthi nutupi bungkus plastik lan nggunakake pawon mur utawa pawon. Iki marine marinade kanggo nembus luwih irit.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 payung susu tanpa boneless, tanpa kulit
- 2 tablespoons / 30 ml
- lenga zaitun
- 1 sendok teh / 15 ml jus lemon
- 1 sendok teh / 15 mL disigar
- seger thyme utawa 1 sendok teh pepe thyme
- 2 cloves papak minced
- 1/2 sendok teh / 2,5 mL uyah segara
- 1/4 sendok teh / 1,75 ml mrica ireng
Cara Nggawe
1. Gabungke minyak, jus lemon , thyme, uyah, mrico ireng lan papak ing mangkuk cilik. Nyelehake pitik menyang tas plastik sing resealable lan tutup karo campuran. Muter tas lan ngidini pitik kanggo marinate ing kulkas nganti 1-4 jam.
2. Preheat grill kanggo medium-high heat. Nyelehake pitik ing panggangan lan masak kanggo 12-14 menit, ngowahi separo liwat wektu masak. Buangake marinade sing isih ana. Susu ayam kudu nganti suhu aman 165 derajat ing sisih paling tebal sadurunge dianggep wis dimasak kanthi lengkap.
Sawise padha tekan suhu kasebut, ilang saka panas, letakake ing piring lan ngaso nganti sawetara menit sadurunge ngobrol.
3. Slice lan sajrone ngemas lan nyawisake roti salad. Iki dodo pitik panggang sampurna kanggo mangan sing resik, protein dhuwur, lan diet karbohidrat sing kurang.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1305 |
| Lemak total | 77 g |
| Saturated Fat | 21 g |
| Lemak ora jenuh | 33 g |
| Kolesterol | 418 mg |
| Sodium | 694 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 133 g |