Apa iki sarapan sateu yogurt utawa pisang ijo? Kita ora bakal ngapusi. Kanthi rasa coklat sing kuat lan rasa manis saka pisang, sampeyan bakal bisa kanthi cepet tiba ing katresnan lan golek-golek sehat sing bisa ditambani ing mesin pembeku nalika gigi manis nimbali.
Kabeh sing perlu yaiku blender lan beku kanggo nggawe yogurt beku iki kedadeyan. Ya, sampeyan maca sing bener: mung blender lan freezer. Mulane, aja padha sumelang ing bab metu sing nggawe es krim!
Sampeyan mung kudu miwiti nganggo pisang beku . Sampeyan bisa uga beku dhewe dina sadurunge utawa nggunakake macem-macem nyimpen-tuku. Apik sing sampeyan seneng. Madu utawa madu agave bisa digunakake kanggo pemanis luwih enak. Yoghurt Yunani langka sing gedhe minangka basa, nanging yen sampeyan pengin luwih manis, sampeyan uga bisa ngganti yoghurt yogurt Yunani. Lan, yen sampeyan pengin nyegah kalori, mung nggunakake yogurt tanpa lemak lan susu skim. Rasa isih enak!
Adhedhasar resep ing ngisor iki, sampeyan kudu bisa nyedhaki 3 utawa 4 servings. Dhewek-es gawe apik banget sawise sampeyan nyetel ing counter kanggo sawetara menit sadurunge sampeyan siap kanggo ngawula. Cukup priksa manawa kabeh mau mati kanthi luwih banana, amarga sajujure, ora ana pisang maneh.
Kanggo nambani sarapan lengkap, coba nambahake granola, klapa, kacang cincang, utawa kacang mentega. Bakal mangan kaya mangkuk açaí!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 medium bêsik beku (tuku simpenan utawa wis dibekukan)
- 2 tablespoons madu (utawa nektar agave)
- 1/4 cangkir yogurt Yunani kosong (tanpa lemak utawa susu wutuh)
- 1 sendok susu (skim utawa susu utawa susu beras kanthi tanduran)
- 1/4 cangkir bubuk coklat
- 2 teaspoons
- vanilla extract
- 1/2 pisang (irisan, kanggo porsi)
Cara Nggawe
- Tambahake bananas beku, pemanis, yogurt, susu, bubuk coklat, lan vanila menyang pembuat blender utawa smoothie. Priksa manawa blender sampeyan cukup kuwat kanggo ngeculake. Mesthekake úa lan transfer menyang mangkok proof beku utawa wadhah Tupperware.
- Tutup lan beku paling sethithik 6 jam.
- Yen sampeyan lagi siap, gunakake wadhah metu saka kothak beku lan atosake ing counter kanggo sekitar 5 menit supaya bisa ngresiki rada rada.
- Roti lan dibagi yoghurt beku coklat dadi rong mangkok.
- Ndhuwur yoghurt beku kanthi pisang iris lan sprinkle karo bubuk coklat liyane yen pengin.
Cathetan Dapur
Sampeyan bisa kanthi gampang gawe resep vegan iki kanthi nggunakake vegan yoghurt Yunani lan vegetarian, vegetasi. Sampeyan uga gampang gawe resep organik iki. Iku mung nduweni sawetara bahan, sing kabeh gampang ditemokake kanthi cara organik.