Resep hebat iki kanggo Lemon Salmon Pasta dadi sehat lan enak. Ngawasi Pilaf . Resep gampang iki masak ing wajan ing stovetop.
Nalika sampeyan lagi mangan karo seger salmon seger, priksa manawa kabeh balung pin dibusak. Iki balung cilik lan langsing bisa nylametake proses filleting. Muter driji liwat fillets lan sampeyan bakal aran balung. Pundhut karo tweezers lan discard.
Kombinasi krim sing ora nguntungke karo lemon, salmon lan sayuran kayata bawang merah lan cabe abang mrico banget seger lan kaya springlike. Sijine karo salad buah (ana kathah sayuran ing resep iki!) Lan sawetara Onion Scones utawa gulungan nedha bengi sing prasaja. Kanggo panganan cuci mulut, kue es krim utawa tartlets bakal dadi barang sing mung.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1-1 / 2 cangkir krim sing ora nguntungke krim
- 1/2 cangkir setengah setengah krim
- 2 teaspoons grated lemon peel
- 1 sendok teh pepe dill ganja
- 1 (16-ons) paket mostaccioli utawa rotini pasta
- 2 sendok teh lenga zaitun
- 1 liter fillet salmon, dipan, dipotong dadi 1 "kubus
- 1 bawang, rusuk lan iris
- 1 mrico mrico abang, disigar
- 2 cangkir gula kacang polong
- 3 sendok teh jus lemon
- Garam lan mrico kanggo rasa
Cara Nggawe
1. Nggawa cangkir gedhe banyu menyang godhok; nambah uyah.
2. Gabungke krim sing ora nguntungke, setengah lan setengah, lemon pil lan dill ganja lan aduk rata; disisihaké.
3. Masak pasta miturut pituduh paket ing banyu sing nggodhok nganti al dente; saluran, nyawiji 1/2 cup pasta masak pasta.
4. Sementara ing wajan gedhe, ngetokake lenga zaitun liwat panas lan nambah salmon.
5. Masak lan aduk kanthi alon-alon liwat panas-panas nganti cahya werna salmon, kira-kira 4 menit.
6. Copot salmon saka wajan lan disisihake ing piring.
7. Nambah irisan-irisan menyang wajan lan sauté nganti 1 menit. Nambahake mrico lonceng lan kacang polong kanggo masak lan masak nganti 3 menit maneh, aduk terus.
8. Ngurangi panas kanggo medium-low lan nambah pasta masak lan lemes, salmon, campuran krim / linglang, lan jus lemon menyang wajan. Geser alon-alon nganti jas lan panas, nambahake banyu pasta sing diwenehake yen perlu kanggo nggawe saus alus. Mlayu langsung.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 655 |
| Lemak total | 27 g |
| Saturated Fat | 10 g |
| Lemak ora jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 92 mg |
| Sodium | 133 mg |
| Karbohidrat | 70 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 33 g |