Yen sampeyan wis ngetrapake diet gula sing gratis nalika taun anyar, mbokmenawa sampeyan siap ngombe sesawangan sing manis tanpa ngilangake kebiasaan sehat sing anyar. Kanthi Hari Valentine ing sacedhake pojok, mungkin bebungah permen khas sing wis diwenehi ing jaman mbiyen ora bakal dadi apa wae sampeyan pengin dina iki. Mungkin sampeyan mesthi pengin nganggep karo gula, nanging kaya aku wis kasebut ing wektu sing kepungkur, malah isa diolah cilik lan mengarah menyang ngandhut gula sawise wis bebas gula kanggo sawetara wektu. Iku luwih angel kanggo nggolek gula sing gratis, banjur ngombe maneh gula lan ora bakal duwe reaksi apa-apa. Paling asring "mung sethithik" sikap sing kadhangkala mengkone sawise "apik" kanggo wektu, mung ndadékaké kanggo ngidam gula ageng lan cukup akeh kaluputan uga. Aku wis ana lan rampung sing lan nalika iku ora luwih gampang cara iki, iku akeh kurang nglarani kanggo tetep karo urip gaya urip gula sustainable.Trying kanggo pindhah gula bebas kanggo kaloro kaloro malah harder. Rencana mesthi wae mung kanggo ngalangi saka gula kabeh bebarengan lan nyenengake ing kue utawa ngresiki sing ora nggawa kula mudhun dalan sing kuat ngidam gula. Aku wis kelakon sapisan lan aku ora arep menyang kono maneh. Nikmatake kue iki karo kanca utawa pasangan, digawe mung 2 sajian supaya ora ana sumelang pamonging kiwa nelpon jeneng sampeyan.
Informasi Nutrisi:
Servings: 2
Kalori saben porsi: 181
Lemak: 10,5 g
Saturated Fat: 5.7 g
Kolesterol: 0 mg
Sodium: 368 mg
Serat Pemakanan: 9.1 g
Carbs: 23.9 g
Gula: 0.3 g
Protein: 7.3 g
Carbs Net: 14,8 g - Yen sampeyan nggunakake coklat gratis gula sampeyan duwe karbohidrat liyane nanging kurang gula, yen sampeyan nggunakake 85% coklat peteng, sampeyan bakal duwe kurang carbs (10.8g) nanging luwih gula (3.9g).
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 tbsp tepung kelapa
- 1 tbsp lemah flaxseed meal
- 1 tbsp bubuk gula unsweetened
- 1/4 sendhok teh uyah
- 1/2 sendhok teh bubuk manggang
- 1/4 cup milk (I used 1%)
- 2 endhog
- 1/4 sendhok teh vanilla
- 1 sendhok tbsp coklat stevia (utawa favorit
- gula tanpa gula sing cocog 1/2 tuwung)
- 3 irisan pewarna pangan abang
- 2 ons cokelat coklat tanpa gula utawa 85% cokelat coklat gelap (pecah)
Cara Nggawe
- Gumpalan glepung klapa, flaxseed, bubuk coklat, uyah lan bubuk manggang bebarengan.
- Ing Bowl liyane whisk susu, endhog, extract vanilla, stevia lan pewarna pangan.
- Nambahake bahan-bahan kang garing menyang udan lan aduk nganti digabungake.
- Nyetel pewarna pangan menyang abang sing dikarepake.
- Semprotan rong ramekin utawa cangkir aman karo gelombang mikro.
- Panggang adonan kanthi roto-roto ing saben sajian.
- Ing tengah saben adonan, lebokake potongan coklat sing rusak.
- Gelombang mikro siji-sijine kue ing wektu kirang langkung 1 menit 30 detik.
- Seneng becik saka sajian!