Digawe karo pisang, butter kacang, susu soya lan oatme, kue-kue gula tanpa gula sing disajanan kanthi sirup maple maple, nggawe wong sing sampurna kanggo kulawargane sadar kesehatan sing pengin ngurangi asupan gula sing olahan.
Matur nuwun, kue-kue coklat kacang coklat tanpa gula iki ora cukup enak minangka Mrs. Fields ', nanging bakal ngrasakake cokelat cravings, kurang lemak, lan cukup sehat kanggo mangan kanggo sarapan, diselehake menyang lunchbox kanggo nedha awan, utawa minangka snack sawise sekolah. Padha rasa apik, nanging ora super manis, supaya bisa uga beda karo sing biasa, yen sampeyan biasa mangan gula reguler.
Vegetarian, vegan, kurang lemak, olahan gula lan serat dhuwur.
Deleng uga: Koleksi cookie vegan pokok
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 bananas
- 1/3 cup butter peanut (ing suhu kamar paling apik)
- 2 tbsp soy susu
- 1/4 cup maple syrup
- 1/3 glepung cangkir
- 1/4 cangkir coklat
- 2 1/4 cup oatmeal
Cara Nggawe
Pisanan, pre-panas oven nganti 350 derajat.
Ing mangkuk mangkok, mash pisang nganti alus. Nggawe ing butter kacang, susu kedhelé lan sirup maple nganti digabungake. Yen butter kacang super hard, sampeyan bisa nempel ing microwave sajrone sawetara detik kanggo ngresikake, yen perlu.
Sabanjure, nambah glepung lan coklat, lan aduk kanggo gabungke kanthi apik. Pungkasan, nambahake oatmeal lan campuran nganti digabungake.
Nyelehake adonan cookie kanthi tablespoonfuls loman menyang lembar cookie, lan lumbar kanggo bentuk. Tanpa soda manggang utawa bubuk manggang, cookie iki ora bisa "munggah" pisan, saéngga apa wae sing bakal dilebokake ing oven kasebut bakal dadi wangun sing padha kaya nalika lagi metu!
Panggang cookie kanggo 14-16 menit, utawa nganti rampung.
Resep cookie tanpa gula kanggo nyoba:
- Kacang pisang goreng tanpa gula
- Carob-chip cookies
- Kue tanggal panganan sing mentahan
- Sayuran rum coklat tanpa gula
- Malah liyane cookie tanpa gula
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 96 |
| Lemak total | 3 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 117 mg |
| Karbohidrat | 15 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 2 g |