Gandum lasagna gandum sing luweh gampang karo bayam dibakar ing telung karo telung jinis keju. Apa ora tresna? Iki resep romantis bayam paling ampuh kanggo kabeh kulawarga!
Nggawe lasagna vegetarian sampeyan luwih sehat kanthi nggunakake resep iki, sing nyebat mie lasagna gandum lan bayam. Sanajan nggunakake mie gandum sing wutuh, lasagna bayam sajenis iki luar biasa sugih lan krim amarga nggunakake mozzarella, Parmesan, lan keju cendheke cendhak. Mesthine, sampeyan ora kudu nggunakake gandum lasagna gandum yen sampeyan seneng karo jenis biasa.
Resep lasagna bayem iki dianggep minangka Déwan Pangan Gandum.
Deleng uga: Resep-resep vegetarian liyane
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 paket 8-ounce wortel mie lasagne, dimasak rada (al dente)
- 1 paket 9-ons bayam mentah beku (uga thawed and drained)
- 1/2 cangkir parut keju Parmesan
- 3 endhog
- 3 cangkir keju keju sing kurang lemak
- 3 cangkir saos pasta sing wis digawe utawa wis dituku
- 3 cangkir grated low-moisture part skim keju mozzarella
Cara Nggawe
- Pre-panas ing oven nganti 325 derajat F.
- Ing mangkuk campuran medium, ngalahake endhog banjur tambahi keju cottage lan keju Parmesan. Semprotan gulungan bakar kaca 13 x 9 inci dengan semprotan masak non-tongkat atau semprotan minyak zaitun buatan.
- Sijine salah siji lapisan mie lasagna sing rada dimasak ing pinggir sajian manggang. Tambahake kira-kira setengah saka bayem, mencet mudhun lan roto-roto kanthi mie. Ndhuwur karo lapisan lasagna lasagna liyane. Mungkasi lapisan mi iki kanthi campuran campuran keju banjur nambah bayem sing isih ana. Banjur nambahake mie lasagna kang pungkasan ditenun ing ndhuwur bayem.
- Sawise sampeyan wis dilapisi kabeh, nyebar saus pasta kanthi rata ing ndhuwur lan sprinkle kabèh bab karo mozzarella keju. Pencet mudhun entheng.
- Masangi baking dish kanthi foil, nganggo foil sing disemprot karo semprotan masak lan nutup film ing tengah lasagna. Sisi sing aman tightly liwat baking dish.
- Panggang bab 1 jam 15 menit ing oven. Kanggo entheng coklat ndhuwur, copot foil kanggo sawetara menit ing mburi wektu baking.
- Seneng njagong nganti 10 nganti 15 menit sadurunge ditawan.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 282 |
| Lemak total | 12 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 94 mg |
| Sodium | 1,069 mg |
| Karbohidrat | 23 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 19 g |