Yen sampeyan penggemar falafel, sampeyan bakal tresna salad iki. Wis falafel lan kabeh sayuran favoritmu. Aja lali tahini lan falafel saos panas!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 5-10 bolongan cilik falafel (bisa gawe omah utawa saka
- campuran falafel )
- 2 handfuls Romaine lettuce
- 1 timun, diced
- 1 tomat cilik, diced
- Tahini saos kanggo rasa-
- Sosis Tahini yaiku saus digawe saka
- wiji sesame kepungkur. Sampeyan bisa nyiyapake dhewe karo iki
- resep tahini utawa tuku saka
- Grocery Timur Tengah utawa toko pangan alami.
Cara Nggawe
- Siapke falafel, nanging durung goreng.
- Cut lan siram sayuran. Mungkasi bebarengan. Sijine supaya garing ing sajrone kertas kanggo sawetara menit, nalika sampeyan nggarap falafel.
- Fry falafel lan ngidinke kanggo saluran ing andhuk kertas.
- Lebokake lonthe / sayuran ing saben piring porsi.
- Tambah jumlah falafel sing dipengini ing ndhuwur lettuce.
- Sprinkle karo tahini lan saus panas falafel.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 229 |
| Lemak total | 2 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat Pemakanan | 8 g |
| Protein | 9 g |