Jagung brokoli iki gampang banget kanggo nyiyapake lan masak ing kompor sing alon. Brokoli digabungake karo sup, keju, lan sawetara bumbu prasaja. Sampeyan ora bisa mikirake cooker alon kanggo sayuran, nanging iki minangka pangecerane sedhep. Yen cooker alon utamané panas, masak casserole ing lemah utawa mriksa brokoli sawise babagan jam.
Crumbs crisper buttery nggawe topping sedhep kanggo casserole brokoli. Bebas kanggo nambah keju ekstra ing ndhuwur sadurunge rampung.
Sebagian mbuwang brokoli beku ing banyu adhem utawa uap kanggo menit utawa loro ing gelombang mikro utawa ing kompor ing sawetara sendok teh banyu.
Kanggo brokoli casserole sing luwih sithik, coba brokoli iki gampang karo keju utawa sing siji iki nganggo crumbs kanggo pitulung .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 (12 oz) paket beku dicincang brokoli (sebagian thawed lan pecah, kira-kira 24 ons total)
- 1 (10 3/4 ons) bisa kreskrim saka brokoli utawa krim saka celery sop
- 6 ons keju cheddar (1 1/2 cangkir sing tajem, abang)
- 1/4 tuwung bawang (sacoro apik disigar)
- 1/2 sendok teh Worcestershire sauce
- 1/4 sendok teh mrico
- 1 cup crumbs cracker (kayata Townhouse utawa saltines)
- 2 sendok mentega, dilebur
Cara Nggawe
- Semprotake ing jero cooker alon karo semprotan masak nonstick utawa grease karo butter.
- Ing mangkuk gedhe, gabungke brokoli sing dicincang, sop masak, 1 cangkir saka keju sing dicincang, bawang disigar, saus Worcestershire, lan mrica lada sing anyar. Tuang campuran kasebut menyang cooker alon greased.
- Ing mangkuk, kacampur crumbs karo mentega sing ilang; sprinkle over mixture broccoli.
- Tutup lan masak ing dhuwur nganti 2-3 jam, utawa nganti brokoli lembut.
- Tabrakan karo isih seger ing keju lan masak 10 menit maneh, utawa nganti keju wis ilang.
Nganggo 6 nganti 8.
Variasi
- Gunakake kombinasi brokoli lan cauliflower ing casserole.
- Ganti remah crasak kanthi remuk roti garing sing apik, crumbs crisper ritz, utawa crumbs keju sing entheng.
- Nambah wortel, woh-woh sing diiris rada dideleh menyang campuran brokoli.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 275 |
| Lemak total | 20 g |
| Saturated Fat | 11 g |
| Lemak ora jenuh | 6 g |
| Kolesterol | 53 mg |
| Sodium | 382 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat Pemakanan | 3 g |
| Protein | 13 g |