Saliyané vegetarian iki gampang uga vegetarian kanthi manéka woh apel.
Peeling lan seeding butternut squash ora njupuk gaweyan, nanging sampeyan bakal pengin nggunakake seger tinimbang beku butternut squash ing resep iki. Kanggo vegan casserole vegan, sampeyan bisa nggunakake margarine-free susu tinimbang mentega.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 medium butternut squash, peeled and deseeded
- 2 apples
- 1/2 tuwung gula coklat
- 2 tbsp vegan margarine utawa butter
- 1 tbsp glepung
- 1/2 sendhok teh uyah
- 1/4 sendhok teh kayu manis
- 1/4 sendhok teh
Cara Nggawe
- Ombak pre-panas nganti 350 derajat lan entheng grease kothak manggang persegi utawa casserole, watara 8x8 inci.
- Nggunakake prosesor pangan, irisan squash butternut lan apel menyang bêsik lancip. Utawa, yen sampeyan ora duwe prosesi pangan, sampeyan bisa nyemprotake menyang dadu cilik. Selehake squash lan apples menyang sajian baking dish utawa casserole.
- Mash bebarengan ewu bahan kanthi garpu nganti garing, lan sprinkle ing apel lan squash.
- Manggang waluh kaleng ing wadhah kanggo 45 nganti 55 menit.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 309 |
| Lemak total | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 699 mg |
| Karbohidrat | 62 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 3 g |