Looking for a vegetarian meal? Deleng ora luwih saka mangkuk quinoa sing sehat iki. Quinoa minangka basis kanggo rasa mrica Mediterania: dipanggang abang-almond , cucumbers, keju feta , zaitun Kalamata, bawang merah, pepperoncini, avocado, lan peterseli. Asil iku campuran sampurna tekstur garing lan krim, uga rasa seger lan panas.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- Panggang Merah Pepper:
- 1 16 ons jar siapake mrico abang, ngiris (utawa manggang mrico abang dhewe lan entuk game panganan!)
- 1/2 cangkir almond
- 1/2 uyah sendok teh (luwih kanggo rasa)
- 1 cengkeh bawang putih
- Siji saka linglang
- 1/2 tuwung lenga zaitun
- Kanggo Bowl Mediterania: (gawe mangkuk dhewe adhedhasar apa sing disenengi)
- 1 kg.
- masak quinoa
- 1 timun (iris)
- 1/4 tuwung keju feta (crumbled, utawa liyane kanggo rasa)
- Kacang buncis kalamata
- Pepperoncini (kanggo rasa)
- 1/2 bawang bombay (iris tipis)
- 1 Piala Hummus
- 1 avocado
- Bubur seger seger (utawa parsley)
- Minyak zaitun kanggo rasa
- 1 tbsp. jus lemon (liyane kanggo rasa)
- Garam kanggo rasa
- Mrico kanggo rasa
Cara Nggawe
Nitik kabeh úa kanggo saos ing prosès pangan utawa blender nganti biasane Gamelan. Tekstur kudu kandel lan tekstur.
Masak quinoa miturut pituduh paket. Nalika quinoa rampung, gawe dhewe Quinoa Bowl Mediterania!
Nyimpen sisa ing wadhah sing kapisah lan kumpulake saben mangkok sadurunge disiapake, utamane sayuran ijo lan saos, kaya sing bakal dicelupake nalika disimpen karo kabeh bahan liyane.