Apa ana cara sing luwih apik kanggo seneng blueberry tinimbang karo resep sing garing? Wit cilik, woh wohan beri manis lan sing apik, ndhuwur garing iku salah siji saka kombinasi gedhe kabeh wektu. Resep renyah iki minangka cara sing enom kanggo ngetokake woh-wohan sing luar biasa nutritious menyang diet. Dhaptar panganan " super panganan " amarga tingkat anti-oksidan sing dhuwur banget.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 cangkir blueberry seger, dibilas lan disiram apik
- 1/2 cup granulated sugar
- 1 Tbs. cornstarch
- 2 sendhok teh. jus lemon
- 1/3 cup gula pasir dikemas
- 1/2 sendhok teh. kayu manis
- 1/3 glepung cangkir
- Garing 3/4 cangkir digoreng kanthi cepet oats
- Jiwit uyah
- 1/2 stick butter (4 Tbs.), Lunak
Cara Nggawe
- Ing Bowl gabungke blueberries, granulated gula, jagung , lan jus lemon , lan campuran kanggo gabungke roto-roto. Panggang menyang sajian manggang sing enteng.
- Ing mangkuk padha gabungke glepung, gula abang , kayu manis, gandum, uyah, lan mentega. Gosok nganggo garpu nganti dicampur lan disaring rapi. Nyebar campuran ing woh wohan beri lan panggang ing suhu 375 ° F. kanggo 40 menit. Supaya bisa ngrokok sadurunge ngladeni.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 318 |
| Lemak total | 10 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Sodium | 291 mg |
| Karbohidrat | 57 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 3 g |