Yen sampeyan njupuk zucchini cilik lan Cut mau lengthwise, sampeyan bakal nemokake sing pancene gampang grill. Ora mung iki cara sing gampang kanggo nyiyapake zucchini, nanging panggangan nambahake lapisan ekstra rasa. Kanggo resep iki, aku saranake sprinkling keju parmesan grated rada ing ndhuwur sadurunge porsi.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 zucchini medium dipotong dadi irisan 1/2-inch-tebal
- 3 tablespoons / 45 ml
- lenga zaitun
- 2 teaspoons / 10 mL oregano pepe
- 1-2 cloves papak, minced
- 1 sendok teh / 5 mL garing rosemary
- 1/2 sendok teh / 2,5 mL uyah
- 1/2 sendok teh / 2,5 mL mrica ireng
Cara Nggawe
1. Preheat grill kanggo panas dhuwur.
2. Gabungke lenga zaitun karo jamu, papak, uyah, lan mrica ireng ing mangkuk cilik.
3. Sikat zucchini karo campuran minyak zaitun. Ganti irisan zucchini menyang grill lan cook nganti tender, bab 2 nganti 4 menit saben sisih.
4. Sawise masak, letakake zucchini ing platter lan ndhuwur nganggo parmesan grated utawa feta crumbled. Mlayu langsung.
5. Sajagad minangka sajian utama utawa sisih utawa digunakake ing roti, sandwic, lan bungkus.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 104 |
| Lemak total | 7 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 201 mg |
| Karbohidrat | 10 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 2 g |