Iki roti "daging" tanpa daging digawe saka pengganti wiji vegetarian sing tuku nyimpen. GimmeLean nggarap paling apik. Sampeyan bakal nemokake ing bagean sing dipisahake ing supermarket paling gedhe.
Resep lan foto duwene Lightlife.com
Kaya mangan karo pengganti daging? Punika sawetara substitut daging sing bebas daging kanggo vegetarian .
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 8 irisan roti gandum
- 14 ons "Gimme Lean" pengganti daging sapi (Brandlife merek ing bagean pametingan ing paling supermarket)
- 1/2 c Italia flat parsley rwaning (dicincang)
- 3 cengkeh bawang putih (minced)
- 1 medium bawang (disigar)
- 1 medium wortel (dicincang)
- 1 endhog (utawa endhog pitik vegan, Ener-G utawa liyane)
- 1 Tbsp lenga zaitun
- Dash uyah (utawa kanggo rasa)
- Mash mrico (utawa kanggo rasa)
- 1 tuwung saus marinara alus
Cara Nggawe
Preheat oven nganti 375 derajat lan entheng grease utawa semprotan wajan 8 x 5 karo wêdakakêna.Selehake roti ing mangkuk. Tutup kanthi banyu taps panas. Supaya bisa njagong nganti kurang luwih 5 menit, banjur alon-alon ngetokake banyu sakcukupe, banjur crumble menyang mangkuk garing.
Tambah susbtitute daging sapi, parsley, bawang, bawang, wortel, endhog, lan lenga. Wektu akeh karo uyah lan lada, banjur campuran bareng.
Iku bakal paling gampang kanggo nggunakake tangan sampeyan iki.
Yen wis dicampur karo campuran, banjur lebokke ing wajan. Gamelan ndhuwur roti banjur nyebarake saus marinara ing ndhuwur ndhuwur roti. Nyalin kanthi semprotan sheet a foil, banjur nutupi wajan, disemprotake mudhun.
Panggang ing oven sing wis digawe panas nganti meh 35 menit, banjur copot foil lan panggang nganti 30 menit maneh.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 426 |
| Lemak total | 18 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Lemak ora jenuh | 8 g |
| Kolesterol | 142 mg |
| Sodium | 543 mg |
| Karbohidrat | 31 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 36 g |