Looking for a vegan TVP sloppy joes resep? Iki ora bisa dimasak tanpa susu sing digawe karo TVP sing sampurna kanggo anak-anake vegetarian utawa vegan utawa remaja lan luwih sehat ketimbang biasa, lan resep iki minangka salah sawijining resep vegan sing paling populer nggunakake TVP ing TheSpruce.
Sapa sing ora sopan seneng karo (mangan), lan bocah-bocah seneng karo nedha awan, piknik utawa nedha bengi. Iki sehat (utawa paling kurang sehat) vegetarian tanpa resep resep digawe saka TVP uga apik (protein sayur-sayuran tekstur) tinimbang daging lan loro vegetarian lan vegan.
Njaluk leftovers? Saliyane ora bisa digunakake kanthi nggunakake cara sing padha supaya sampeyan bisa nggunakake nganti sisa cili : nggawe cili mac casserole, ngiseni jero paprika nganggo beras, utawa mung nyisihake sisa-sisane sampeyan dadi kontainer ukuran individu lan tetep ing beku, dadi njupuk ing awal enjing nalika sampeyan kudu metu lawang kanthi cepet lan durung dikemas nedha awan!
Nggunakake TVP tinimbang daging ndadekake manawa ora sehat iki ngandhut kolesterol lan luwih murah tinimbang daging sapi utawa malah resep kaleng joe, lan, TVP minangka panganan gedhe sing bisa dituku sacara massal (mriksa tong sampah ing alam lokal toko-toko) lan masangake menyang dhaptar pangan yen sampeyan lagi masak karo budget: sing murah nalika dibeli kanthi massal. Yen sampeyan lagi nggoleki idea nedha bengi vegetarian sing ramah lan budget utawa ide sandwich vegetarian , sampeyan bakal tresna marang iki ora sopan karo TVP.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2-3 tbsp. lenga zaitun
- 1 trikatuka, diced
- 1 mrico lada utawa abang, diced
- 1 1/2 cangkir kaldu sayur
- 2 1/2 cangkir saos tomat
- 1 tbsp. bubuk cabe
- 1 tbsp. soy sauce
- Dash saus panas utawa saus tabasco (opsional)
- 1 tbsp. gula
- 1 1/2 cangkir
- TVP
- Garam lan mrico kanggo rasa
Cara Nggawe
- Ing wajan gedhe, sautee lombok bawang lan lombok ing lenga zaitun kanggo 3-5 menit, utawa nganti bawang alus.
- Ngurangi panas kanggo medium kurang lan tambahake duduh kaldu sayur lan tomat, aduk kanggo gabungke kanthi apik. Sawise kecap duduh kaldu lan tomat digabungake lan panas, nambah bubuk cili, kecap kecap, saos panas utawa saos Tabasco, gula lan TVP, aduk kanthi apik.
- Ngidini nyenengake kanggo paling sethithik 15 menit lan musim kanthi uyah lan mrico.
- Rasa, lan nyetel bumbu kanggo rasa.
- Campuran vegetarian sing ora sopan, bakal nambah dadi rada panas, supaya aja kuwatir yen katon kaya tipis nalika masak.
- Sendok campuran TVP sloppy joe menyang roti hamburger lan ngawula panas. Yen sampeyan seneng karo joe sing ora sopan, entuk buwang hamburger dhisik kanthi apik.
Looking for more ideas for what to do with TVP? Kene luwih resep vegetarian lan vegan nggunakake TVP .
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 221 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 439 mg |
| Karbohidrat | 34 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 7 g |