Kothak tanggal éca iki digawe kanthi kerak oat crumbly lan ngisi tanggal sing loman.
Tanggal ora bisa dadi woh pisanan sing ditemokake nalika sampeyan mikir panganan cuci mulut nanging oat-oat iki bakal ngubah pikiran sampeyan!
Akeh wong sing nggayuh tanggal - sing dhuwur ing serat larut - kanthi akeh manfaat pencernaan, nanging ora kabeh woh-wohan cilik sing apik. Padha uga sugih ing vitamins lan mineral. Sawetara manfaat potensial tanggal kalebu mbantu nglawan osteoporosis kanthi nyumbang kanggo kesehatan tulang sakabehe. Amarga tanggal mbantu awak ngrasakake luwih cepet saka akeh panganan liyane sing kerep digunakake nalika ngeculake cepet supaya ora overeating. Iki ndadekake tanggal minangka panganan gedhe kanggo wong-wong sing seneng nonton bobot tanpa ngrasakake rasa.
Resep Related: Tanggal Kue Cooket Kari Sereal dan Kelapa
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3/4 cup butter
- 1 tuwung gula coklat cahya (kuwat dikempalken)
- 1 3/4 cangkir glepung kabeh-tujuan
- 1 sendok teh uyah
- 1/2 sendok teh soda
- 1 1/2 gelas oats cepet-masak (uncooked)
- Kanggo Isi:
- 1 1/2 kilogram tanggal (dicincang)
- Gula 1/3 cup
- 1 1/2 gelas banyu
- 1 sendok teh vanilla
Cara Nggawe
- Sijine tanggal, 1/3 gelas gula, banyu, lan vanila ing panci sing medium. Bawa menyang godhok. Ngurangi panas lan panas nganti 10 nganti 12 menit, aduk kanthi gampang. Buang saka panas lan aduk ing vanilla. Supaya dicampur adhem nganti 5 nganti 10 menit nalika sampeyan nyiapake kulit.
- Panaskan oven nganti 375. Sayur mentega baking pan 13x9x2-inch.
- Mentega krim lan gula coklat bebarengan nganti cahya lan alus. Gabungke glepung, uyah, lan soda; nglakoake kanthi apik. Nambahake campuran glepung kanggo campuran dicampur. Nyampur uga. Nglakoake oats, campuran apik.
- Pat babagan setengah saka dicampur (bab 2 1/2 cangkir utawa 13 ons) menyang baking pan sing disiapake; nyebarake karo tanggal sing diisi banjur sprinkle roto-roto karo campuran roti sing isih ana. Kanthi tangan, tamp mudhun lapisan lemah ndhuwur entheng. Panggang ing 375 kanggo bab 25 nganti 30 menit, utawa nganti browned.
- Cut menyang bar nalika isih anget; ayo kelangan lan copot saka telusur. Nggawe 32 nganti 36 kotak utawa bar, gumantung saka ukuran.
* Kanggo ngisi wektu kurang, gunakake 1 pon ing tanggal lan 1/4 cangkir gula kanthi bab 1 1/4 cangkir banyu lan jumlah vanila sing padha.
Sampeyan uga bisa Kaya
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 105 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Sodium | 59 mg |
| Karbohidrat | 17 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 1 g |