Mangan vegan nanging miss tuna salad? Yen sampeyan vegetarian sing ora seneng salad tuna utawa tuna sandwich, sampeyan bisa nemu rasa lan tèkstur sing padha karo kabeh bahan sing padha, nanging ngganti tuna kanthi tahu lan nambahake sega rempah kanggo rasa asin .
Kombinasi seledri lan bawang merah, mayonnaise, soy sauce, jus lemon, lan kelp nyedhiyakake kombinasi rasa paling sampurna kanggo nggawe rasa tuna mock sing bisa sampeyan nemokake. Sijine kasebut ing roti panggang kanggo roti panggang vegetarian lan vegan tuna sandwich, utawa piring ing godhong Lettuce kanggo nedha awan sing luwih entheng lan ngisor.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 blok perusahaan utawa tahu tenan, beku, banjur thawed lan ditekan
- 2 stalks celery, diced
- 1 tbsp bawang merah, minced
- 1/2 cup mayonnaise utawa
- vegan mayonnaise
- 2 tbsp soy sauce
- 1 tbsp lemon jus
- 1/2 sendhok teh bubuk kelp
Cara Nggawe
- Selehake tahu ing mangkuk cilik banjur crumble utawa remukan tahu karo garpu nganti tekan konsistensi sing dikarepake. Sampeyan kudu mashed kanggo konsistensi padha tuna, supaya karo sawetara cilik cilik lan ora rampung Gamelan. Tambahake celery lan bawang ing mangkuk lan alon-alon aduk kanggo gabungke.
- Ing mangkuk cilik dhewe, klumpukake mayonnaise, kecap, jus lemon, lan kelp. Seneng nambahake campuran iki menyang tahu lan aduk kanggo gabungke.
- Yen sampeyan duwe cukup wektu, nyelehake pengganti salad tuna vegetarian ing kulkas paling sethithik 15 menit sakdurunge supaya sampeyan bisa ngobrol. Dipun damel kabeh malih malih sasampunipun nindakaken nyampuraken salah sawijining cairan ingkang saged dipuntampi.
Ngajak Saran:
- Roti roti panggang kanthi lembut utawa tanpa lettuce lan mbutuhake irisan tomat utawa loro.
- Atur amben rempah-rempah romaine utawa butter lettuce ing piring-piring individu lan nyelehake salad vegan tuna ing ndhuwur kanggo presentation apik.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 246 |
| Lemak total | 22 g |
| Saturated Fat | 3 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 9 mg |
| Sodium | 542 mg |
| Karbohidrat | 4 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 10 g |