Iki resep halibut cepet lan rasa. Werna sugih saka saus basting menehi akeh karakter kanggo sajian iki. Sijine ing ndhuwur beras bebarengan karo sayuran favorit kanggo éca, meal imbang.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 pound
- halibut steaks
- 2 sendok makan mentega
- 2 tablespoons
- gula coklat
- 1 sendok teh jus lemon
- 1 sendok makan kecap
- 1 nganti 2 cengkeh bawang putih, minced
- Garam lan mrico kanggo rasa
- 2 nganti 3 trikatuka ijo cilik, dicampur lan disigar sacukupé
Cara Nggawe
- Gabungke kabeh bahan, kajaba halibut, ing panci cilik liwat panas medium. Campur nganti gula bubar.
- Preheat grill. Nyelehake steak halibut ing panggangan lan masak saben sisih kurang luwih 5 menit. Panggangan nganti rampung. Halibut kudu dadi buram liwat tengah lan flake gampang nganggo garpu (suhu internal 145 nganti 150 derajat).
- Buang saka panas, dekorasi bawang bombay ijo, lan sajagad.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 524 |
| Lemak total | 16 g |
| Saturated Fat | 8 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 167 mg |
| Sodium | 829 mg |
| Karbohidrat | 39 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 57 g |