Sampeyan bisa nggunakake sembarang sayur-sayuran ROOT hard ing resep iki prasaja kanggo Crockpot Sayuran panggang. Ana apa-apa sing kaya piring sayuran panggang yen sampeyan vegetarian, utawa yen sampeyan pengin ngancani pitik panggang, steak, utawa meatloaf. Iku uga apik yen sampeyan nggawe nedha bengi panggang ; mung pop loro panci ing open. Sayuran sayuran panggang minangka sajian pangan klasik ing mangsa, lan apik yen ora ana sing katon seger banget ing pasar utawa sampeyan bisa nemokake sayuran tender sing diimpor.
Mung nggunakake sayuran root hard ing resep iki. Yen sampeyan nggunakake sayuran sing luwih alus kayata asparagus, kacang ijo, utawa mrica lonceng abang, iki bakal dadi alus banget nalika wektu masak kasebut. Pilihan sing apik uga kalebu kentang manis, kentang Yukon Gold, kentang krim, turnips, utawa rutabagas. Priksa manawa kabeh sayuran dipotong nganti ukuran sing padha supaya padha masak ing wektu sing padha. Sampeyan bisa ngetokake sayuran utawa ora, miturut raos.
Sayuran ROOT dadi manis banget nalika mangan sajroning wektu sing suwe awit padha karamel ing panas lan pati ing sayuran dadi gula. Resep jenis iki bakal ditresnani dening wong sing ora seneng sayuran!
Resep resep iki sajian jero yen sampeyan wis ngrokok ing oven. Iku prasaja, enak, sehat, lan enak lan nyenengake. Resep kasebut nyedhiyakake akèh serat, jumlah vitamin A lan C sing apik, lan fitokimia.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 liter wortel bayi utawa wortel biasa, Cut menyang potongan
- 4 russet kentang, dibungkus, dicabut dadi 1-1 / 2 "potongan
- 1 bawang, disigar
- 2 cloves papak, minced
- 2 sendok teh banyu
- 3 sendok teh lenga zaitun
- 1/4 sendok teh uyah
- 1/8 sendok teh mrico
Cara Nggawe
1. Gabungke wortel, kentang, bawang, bawang putih, banyu, minyak zaitun , uyah, lan mrica ing croplok 3-4 papat lan aduk kanggo gabungke. Yen sampeyan bisa nemokake wortel kabeh wortel, aja nyemprotake, nanging ditambahake menyang wajan kompres. Sampeyan bisa uga ninggalake sawetara ndhuwur ijo yen sampeyan trim mau dicokot. Yen sampeyan seneng banget karo papak, tambah luwih. Sampeyan bisa nimbang proporsi sayuran kanggo cocog karo rasa lan apa sampeyan bisa nemokake ing toko.
2. Tutup crockpot lan masak nganti kurang saka 7-9 jam utawa nganti sayuran sing lembut nalika ditusuk karo garpu. Yen sampeyan duwe mesin crockpot sing luwih panas lan panas, sayuran bisa rampung sawise lima utawa enem jam. Sampeyan bisa mriksa sayuran ing kira-kira lima utawa enem jam yen sampeyan pengin dadi luwih asri-tender.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 236 |
| Lemak total | 5 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 65 mg |
| Karbohidrat | 44 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 5 g |