Saiki sampeyan bisa duwe sushi kanggo saben meal! Aja kuwatir, kanggo wong-wong sing kepengin mangan, sushi iki digawe kanthi woh, sereal, lan tortilla. Sampurna kanggo bocah-bocah lan wong diwasa sing padha, sing paling gampang kanggo mecut bebarengan lan katon banget banget lan nyengsemaken.
Nanging ora mikir yen mung becik kanggo sarapan. Ora, wong-wong uga kudu ngrasakake cemilan sehat . Mentega kacang lan Nutella nggawe sushi nggulung, nanging woh iki menehi rasa seger sing apik, sing ora manis banget. Ditambahake, dheweke bisa kanthi gampang digawe ing wayah wengi sadurunge, diiris munggah ing wayah esuk, lan dibungkus ing kothak nedha bengi kanggo kiddos (utawa dhewe).
Yen sampeyan seneng karo kita lan seneng resep-resep, sugih, lan nyenengake, sushi iki becik kanggo sampeyan. Kita wis nyakup loro versi sajian sarapan iki, nanging bebas entuk kreatif dhewe. Sampeyan bisa ngetokake kacang sing nyebar, woh, utawa nyoba nambah sereal sing beda.
Pengin nggawe luwih seneng? Sijine karo sumpit lan saos woh (kalebu ing ngisor) lan seneng!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 tortilla ukuran burrito (bisa migunakake gandum sing apik yen sampeyan pengin)
- Banana Peanut Butter Versi:
- 1 pisang ukuran sedang
- 2 sendok makan kacang peanut
- 2 ireng (kuwe)
- Strawberry Nutella Versi:
- 2 stroberi (klompok)
- 2 tablespoons saka Nutella
- 1/4 cup Krispies Beras
- Baking Dipping Sauce:
- 1/4 tuwung jamur stroberi
- 1 sendok teh banyu
Cara Nggawe
Banana Peanut Butter:
- Lay metu tortilla ing permukaan sing rata. Nyebarake butter kacang sing rata ing permukaan kabeh tortilla.
- Nyelehake pisang peeled ing tengah tortilla. Gulung pinggir tortilla liwat pisang lan terus muter nganti pisang ditutup. Priksa manawa kanggo muter kenceng. Yen sampeyan nggawe iki sadurunge, Lebokake kenceng ing bungkus plastik lan selehake ing kulkas.
- Sawise sampeyan siap kanggo ngawula, gunakake piso sing cetha kanggo nyithak gulung menyang lingkaran 1 inci. Sampeyan kudu bisa irisan babagan 6 nganti 7.
- Lebokna ing pinggir lan ndhuwur kabeh nganggo sepasang ireng. Sekeca!
Nutella Stroberi:
- Lay metu tortilla ing permukaan sing rata. Nyebar Nutella kanthi rata ing sadhuwure permukaan tortilla.
- Tabrakan Krispies Beras ing kabeh tortilla.
- Lay strawberries separo menyang tengah tortilla. Gulung pinggir tortilla liwat strawberries lan terus nggulung nganti woh diubengi. Maneh maneh, manawa kanggo muter kanthi kenceng. Yen sampeyan nggawe iki sadurunge, Lebokake kenceng ing bungkus plastik lan selehake ing kulkas.
- Sawise sampeyan siap kanggo ngawula, gunakake piso sing cetha kanggo nyithak gulung menyang lingkaran 1 inci. Sampeyan kudu bisa irisan babagan 6 nganti 7.
- Nyelehake ing piring lan ngawula. Gunakake sumpit kanggo kesenengan!
Dipping Sauce:
- Kalebu jamur stroberi lan banyu bareng ing gelombang mikro kanggo 1 menit, utawa ing sajian pan nganti cilik.
- Sajagad bareng sushi kanggo dicelup.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1807 |
| Lemak total | 48 g |
| Saturated Fat | 15 g |
| Lemak ora jenuh | 14 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 3,779 mg |
| Karbohidrat | 299 g |
| Serat Pemakanan | 31 g |
| Protein | 46 g |