Mbayangno yen sampeyan ana ing pantai Brasil sing endah, lounging ing sangisore wit kurma sing lirih, kanthi tenang, nanging luwe kanggo sarapan. Utawa mbayangno yen sampeyan wis rampung latihan ekstra ing gym lan sampeyan bebarengan panas, sweaty, lan lemes kanthi keluwen. Apa sarapan sing sampurna kanggo loro cara iki? Bowl açaí sarapan Brasil, tentu saja!
Açaí (diucapake a-sa-EE) yaiku woh berry sing tuwuh ing spesies sawit ing Amérika Tengah lan Kidul. Padha duwe rosacee manis, lan wernane abang jero banget. Salah siji cara sing paling apik kanggo nyenengake rasa acai yaiku kanggo mangan minangka puree beku, meh kaya sorbet, ing ndhuwur woh seger (biasane pisang) lan granola. Sato iki ing mangkok - kadhemen, manis, tart, karo crunch saka granola - bakal ngisi sampeyan, kelangan sampeyan, lan uga duwe kabeh jinis nutrisi lan kesehatan keuntungan uga, yen akeh claims babagan kesehatan acai berry sing bener.
Ing Brazil, beku açaí asring dicampur karo guarana (biasane ing bentuk sirup - xarope de guarana ), woh saka Amazon sing uga duweni manfaat kesehatan lan ngandhut kafein uga. Sawetara wong nambah bahan kanggo mangkok acai kayata susu, gula, jus jeruk, utawa nanas. Aku seneng nambah puree passionfruit beku kanggo menehi tartness. Maca liyane babagan mangkuk es açaí sing misuwur ing kene.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 200 gram beku açaí puree, thawed rada (sekitar 1/3 tuwung) (katon kanggo "paket smoothie" ing bagean beku toko pangan kasehatan)
- 2 bananas
- 1 sendok teh gula
- 1/4 tuwung beku passionfruit puree (opsional), utawa 1/4 cangkir jus jeruk
- 1/4 cup granola
Cara Nggawe
- Selehake açaí sing beku lan woh passion kembang ing blender, bebarengan karo pisang, jus jeruk (yen nganggo), lan gula. Campuran nganti alus lan kandel. Campuran kudu duwe tekstur sorbet alus sing bakal dipangan karo sendok. Rasa lan nambah gula yen dikarepake, utawa dicokot jus apel kanggo tartness ekstra.
- Selehake campuran woh ing mangkuk. Geser pisang sing isih ana lan selehake irisan ing ndhuwur acai. Sprinkle granola liwat woh.
- Seneng!