Ana sawetara manfaat kesehatan kanggo mangan salmon, amarga kaya nutrisi jantung sing sehat lan vitamin lan mineral liyane. Ngomong cara anyar kanggo seneng salmon? Coba resep iki kanggo manuk salmon. Padha enak lan gampang kanggo nggawe - plus, padha menehi cara liyane kanggo njaluk salmon menyang diet.
Salmon goreng iki digoreng, sing nambah sawetara isi lemak tinimbang mangan salmon panggang. Nanging yen sampeyan nggawe utawa mangan iki ing moderasi, luwih sehat saka mangan kabeh ing wektu.
Waca tips ing ngisor iki resep cara kanggo njaga fritters sampeyan luwih murah lan luwih sehat.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 bisa (15-1 / 2 ons) salmon jambon
- 3 endhog (dipisahake)
- 3 séndok glepung
- Uyah 1/2 sendok teh
- Dash pepper
- 1/2 sendok teh bubuk bawang
- 1 tablespoon minced parsley
- Minyak sayur (kanggo frying)
Cara Nggawe
- Copot kulit lan balung saka salmon lan mash munggah. (Resep iki nggunakake salmon sing dikemas.)
- Beat yolks endhog nganti cahya lan kandel. Sabanjure, beat ing glepung, uyah, mrico, bubuk bawang putih, peterseli, lan salmon.
- Pukul endhog ing endhog liyane nganti kaku. Piring putih endhog dadi dicampur dhisik, nggabungake kabeh dadi siji.
- Gulungake tablespoon dadi panas (sekitar 370 F) lemak utawa lenga. Fry salmon goreng nganti padha apik browned.
- Sijiki salmon goreng sing enak karo saos tartar, saus remoulade utawa saus cocktail.
Salmon Fritters Made Healthy
Ana sawetara cara kanggo nggawe pecel luwih sehat. Saka milih lenga sehat sing sehat supaya sampeyan ngonsumsi lemak apik kanggo ngilangi lenga sing luwih gedhe, sampeyan bisa nggawe wong sing luwih sehat kanthi modifikasi sawetara.
- Pilih lenga sehat-sehat kayata canola, zaitun, kacang, utawa lenga flaxseed. Sampeyan pengin mriksa titik kumelun supaya lenga tahan kanthi apik amarga sampeyan bakal nggoreng ing suhu dhuwur.
- Mbusak crumbs. Nalika sampeyan nggarap gorengan, potongan-potongan bisa metu, ngobong lan ngrasakake roso saka pecel sing dilakoni mengko. Gunakake sendok slotted kanggo mbusak lebu sing metu nalika proses frying.
- Priksa suhu. Gunakake termometer kanggo njaga yen minyak ing suhu sing tepat.
- Gawe roti sing sehat. Pilih adonan sing nggunakake omben-omben karbon utawa leavenings kanggo nyegah lenga banget saka diserep lan banjur nggunakake lenga liyane kanggo tujuan panas.
- Ayo padha linggih. Sawise nggoreng lan njabut saka wajan, nyelehake gorengan ing handuk kertas. Iki bisa mbiyantu nyegah lenga sing luwih gedhe - lan lemak - saka ngendhog menyang bekicot.
Resep Salmon Liyane
Pengin nyoba resep-resep liyane kanggo salmon? Iki menehi sawetara alternatif sing beda supaya sampeyan bisa tetep iwak dadi pokok reguler ing diet sehat.