Turmeric minangka rempah-rempah emas sing wis suwe diweruhi kanggo manfaat marasake awakmu ing tradhisi medis ayurveda, ilmu adhine yoga. Yogi Bhajan, pangadeg saka merek Yogi Tea sing nggawa Kundalini Yoga menyang Amerika Serikat, nyaranake resep teh kunyit panas kanggo kesehatan sendi lan tulang. Nentokake lenga ing tèh bisa dadi aneh ing wiwitan, nanging asilé ing swarga lan cukup nentremaké.
Ing Ayurveda, ilmu pengetahuan adhine yoga, kunyit diarani mbantu pencernaan, ndhukung sistem kekebalan sehat, ndhukung tingkat kolesterol sing sehat, lan ndhukung detoksifikasi ati, ing antarane manfaat liyane. Ing medicine Kulon, panliten ngenali kunyit bisa ngobati weteng, nyuda osteoartritis, lan menehi manfaat anti-inflamasi, antikanker lan antioksidan. Kajaba iku, panlitene nyaranake kunir bisa uga duwe manfaat kesehatan tulang kanggo wanita kanthi osteoporosis pasca menopause.
Seneng cangkir teh kunyit iki saben sampeyan pengin nyenengake, nglangi kanthi manfaat kesehatan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 tablespoons kunyit lemah
- 1/4 cup banyu
- 1 tuwung susu (utawa susu sayuran utawa liyane
- pengganti susu non-susu
- )
- 1 sendok teh minyak almond
- 1 sendok teh madu
Cara Nggawe
- Ngadet bebarengan kunyit lemah lan banyu ing panci cilik.
- Bawa menyang simmer lan biasane kanggo masak, aduk, nganti tempe sing kandel.
- Gunakake 1/2 nganti 1 sendok teh kuas iki kunyit kanggo saben cangkir teh.
- Tambah tempeh, susu, kacang almond lan madu kanggo saucepan lan ngurangi panas dadi kurang.
- Nggawa susu mung kanggo godhok banjur copot saka panas.
- Ngomplok utawa campuran yen sampeyan seneng ngombe anggur.
* Cathetan Cookie:
- Aja nganti nggunakake lenga kacang almond lan ora diganti ing resep teh kunyit. Aja nyoba nganggo lenga zaitun yen sampeyan metu saka lenga almond - sampeyan bakal nyidhuk metu!
- Lenga almond punika sugih ing Vitamin E, asam lemak tak jenuh tunggal, protein, kalium, lan seng, sahingga mbiyantu kulit, rambut lan kesehatan jantung.
- Coba tambah kayu legi sing cilik kanggo teh supaya bisa nambah rasa.
Sumber:
Padhang, S. (2015, 24 Juni). 12 keuntungan saka minyak almond manis kanggo kulit, rambut & kesehatan. Diunduh 4 Desember 2016, saka Natural Living Ideas, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, 2 Maret). Kuning: Spice emas. Diunduh 4 Desember 2016, saka majalah Food & Nutrition, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S. About Yogi Bhajan. Diundhuh tanggal 4 Desember 2016, saka HO3 Foundation, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Plate, E., & Ayurveda, M. (2012, 1 Juni). Kuning. Dibaca 4 Desember 2016, saka Maharishi Ayurveda Blog, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
Departemen Kesehatan lan Layanan Manungsa AS. (2010, 8 September). Panlitèn laboratorium nuduhaké yèn Turmeric duwé efek protèktif balung. Diundhuh tanggal 4 Desember 2016, saka Pusat Nasional Kesehatan Tambahan lan Integratif, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 203 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 97 mg |
| Karbohidrat | 37 g |
| Serat Pemakanan | 7 g |
| Protein | 6 g |