A resep sup buncis putih Tuscan Italia (nganggo pilihan vegan) nggunakake kacang abu, uga diarani garbanzo kacang lan pasta ing duduh kaldu sing enak.
Sup jagung vegetarian gourmet iki diseduh nganggo serpihan mrica, bawang putih, jus herba seger kaya rosemary lan rwaning teluk, lan tomat pepe. Sup Sup Tuscan iki super sehat lan ngisi. Iku dhuwur ing protein lan serat sehat saka kacang buncis, lan kurang lemak. Nyoba minangka panganan lengkap karo roti artisan sing krikil lan mbok menawa salad sisih, utawa, nyantol nganggo risotto vegetarian kanggo meal vegetarian sing luwih lengkap.
Kanggo anggur? Apa wae Italia, mesthine, utawa nyoba nganggo chardonnay California utawa garing sauvignon blanc Prancis kanggo ngimbangi kabeh sing apik banget ing sup.
Kacang buncis vegetarian Tuscan garbanzo lan resep dhahar sup resep tomat kanthi resep Buncis Bush's®. Perlu dadi vegan? Mungkasi ngalahake topping keju Parmesan - soto sampeyan isih bisa ngetok-ngetok tanpa.
Deleng uga: Gourmet vegetarian luwih resep
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 cup medium pasta shells
- 1 1/2 tbsp minyak zaitun
- 1 bawang putih cilik (disigar)
- 6 cengkeh bawang putih (irisan)
- 2 sendhuh garing rosemary (utawa 3 tbsp rosemary seger)
- 1 teluk teluk
- 1/2 sendhok teh garing
- 2 cangkir banyu
- 1/2 cangkir julienned tomat pepang ing minyak (lemes)
- 1 medium wortel (dicincang)
- 2 16 ons kaleng garbanzo kacang (lemes lan dibagi)
- 2 tbsp grated Parmesan (utawa Pecorino Romano keju (opsional; ora ngalangi supaya vegan))
- Dash uyah (utawa kanggo rasa)
- Dash pepper (utawa kanggo rasa)
Cara Nggawe
- Masak pasta miturut pandhuan ing paket.
- Sanalika, nalika pasta masak, ing saucepan medium sing kapisah, ngetokake lenga zaitun liwat panas sedheng. Tambahake trikatuka, papak, rosemary, rwaning teluk lan glepung lada abang. Tambah 2 cangkir banyu, tomat pepadhang, wortel lan kacang-kacangan garbanzo, nyawiji kacang buncis 1 liter.
- Bawane menyang godhok, aduk sok-sok, banjur ngurangi panas, tutup lan simmer watara 7-10 menit. Kuwat iki dicampur karo dicampur ing blender utawa panganan prosesor banjur bali menyang saucepan liwat panas sing kurang.
- Nambah pasta sing masak lan kacang buncis sing isih urip lan panas, nambahake banyu luwih sethithik manawa sup banget nglukis.
- Mangsa entheng karo uyah lan mrico, kanggo rasa, lan parit karo Parmesan utawa Keju Roman (utawa keju Italia liyane sing sithik) ing ndhuwur kanggo ngawula, yen sampeyan ora mangan vegan.
- Seneng sup putih putih Tuscan Italia!
Kaya sop kacang? Priksa gambar-gambar iki luwih gampang sedheng kacang buncis vegetarian .
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 689 |
| Lemak total | 7 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 3 mg |
| Sodium | 84 mg |
| Karbohidrat | 122 g |
| Serat Pemakanan | 31 g |
| Protein | 38 g |