Iku angel kanggo nggoleki cara sing luwih apik (lan luwih sehat) kanggo mbungkus keinginan gula banjur nglarut lemak "becik" saka panganan kaya kacang lan alpukat. Lemak sehat njagi rasa atos lan puas, lan mung porsi cilik sing kudu dikendhaleni tanpa sampeyan nggoleki panganan liya.
Resep iki mung nduweni 3 bahan, ditambah pilihanmu sing bakal ngandhut gula tanpa gula (stevia cair banget dianjurake, amarga ora ngalami tektur resep kanthi cara apa wae). Madu minangka pengganti gula alami sing ora bakal ngowahi teksture nanging mesthi bakal ngganti informasi nutrisi. Gg
Kanthi merek Swerve nawakake sweetener tanpa gula utawa granulasi kang apik banget sing bisa digunakake ing resep iki. Iki digawe saka erythritol lan ora ngusulake rasa manis kaya stevia. Nganti 3/4 cangkir bisa uga dibutuhake kanggo entuk sugih sing padha, nanging miwiti cilik lan rasa lan nyetel nalika sampeyan lunga. Minangka guideline, nggunakake 1/2 tuwung erythritol lan nambahake sawetara stevia cairan kanggo nambah lan ngimbangi rasa manis kanggo kombinasi sing sampurna.
Informasi Nutrisi:
Ukuran: 2 taburan, Kalori: 246, Kalori saka Lemak: 216, Total Lemak: 24 g, Saturasi Lemak: 11,9 g, Trans Fat: 0 g, Kolesterol: 0 mg, Sodium 0 mg, Total Karbohidrat: 12.4 g, Serat: 6.1 g, Gula: 0 g, Protein: 6,9 g, Vitamin C: 0%, Vitamin A: 0%, Besi: 2%, Kalsium: 28%
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 8 ons kacang (panggang)
- 8 ons cokelat tanpa gula (dicincang)
- 1 liter minyak kelapa
- 1 nganti 2 teaspoons
- stevia cairan coklat (utawa favorit
- gula tanpa gula sing dipilih)
Cara Nggawe
- Tambah kacang menyang prosesor pangan lan proses nganti kacang-kacangan pancen Gamelan (mbutuhake sawetara menit).
- Nambahake lenga coklat lan klapa nganti proses rampung nganti lemes tanpa lumps. Sampeyan bisa uga kudu mbungkus sisih saben sawetara menit banjur pulsa maneh kanggo njaluk tekstur sing alus.
- Rasa lan ngatur pemanis yen perlu.
- Ora perlu refrigerasi, nanging yen ora nggunakake ing minggu, panggonan ing lemari es. Muga harden ing kulkas supaya metu ing counter kanggo jam sadurunge nggunakake utawa reheat kanggo 30 detik ing gelombang mikro kanggo nggawe liyane nyebar.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 411 |
| Lemak total | 32 g |
| Saturated Fat | 13 g |
| Lemak ora jenuh | 12 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Karbohidrat | 24 g |
| Serat Pemakanan | 6 g |
| Protein | 10 g |