Taun anyar asring tegese kebiasaan mangan anyar, nanging jadwal sibuk sampeyan uga bisa nggayuh menu njupuk. Stop dialing lan lebokake telpon-sampeyan ora kudu metu! Ngrokok Brokoli My Grilled Chicken ngunci ing kabeh rasa mangan sing paling disenengi lan koki luwih cepet tinimbang njupuk kanggo pangiriman.
Kanthi nyenengake pitik, kita mesthekake yen nyokot sing luwih enak iku pilihan sing luwih cerah tinimbang sepupu gorengan. Nyemir ora kudu intimidating, utawa sampeyan uga butuh wajan. Panggangan khas nggawa panganan iki luwih cepet tinimbang mangan.
Amerika wis ngembangake "panganan junk China," saéngga kita mutusaké kanggo ngurangi sajian iki. Garang panggang ora mung nduweni rasa sing enak, nanging uga ngilangi jumlah minyak sing digunakake ing saindhenging sajian. Kita nggunakake lenga zaitun ing resep-resep kanggo alasan iki .
Supaya panganan, tetep, nyedhaki sikilmu, lan ngendhokke. Sampeyan bisa mangan sedhela ing meja sing enak lan luwih apik kanggo sampeyan.
Cook's Note: Nalika nerangake nggoreng, panas kudu dhuwur. Lan, wiwit wektu masak sing sethithik banget, penting kanggo kabeh bahan sing dirakit sadurunge. Tansah kabeh dipisahake ing mangkuk adhedhasar wektu sabaraha sing kudu di wajan. Mupangatake bawang, daging, lan mrico dadi ukuran sing padha bakal njamin wektu masak sing seragam. Sampeyan uga bisa nyoba ngganti beras coklat kanggo beras putih. Iki owah-owahan cilik bisa nggawe resep lan alternatif sing luwih pinter.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 botol cilik ganti baju Italia
- 1 pound susu dada (potong)
- 1 sendok teh lenga zaitun tambahan
- 1 sirah brokoli (potong floret)
- 1/2 abang mrico (irisan)
- 1/2 lada ijo (irisan)
- 1/2 mrica kuning (irisan)
- 1/2 bawang merah (irisan)
- 1 sendok makan basil pepe
- 1 sendok teh oregano pepe
- 1 sendok teh bubuk bawang
- Dash uyah (utawa kanggo rasa)
- Dash pepper (utawa kanggo rasa)
- Opsional: 1-1 / 2 gelas masak beras
- Opsional: 1/4 cangkir basil seger (disigar, kanggo garnish)
- Opsional: 1/4 cangkir cashews utawa peanuts (kira-kira disigar, kanggo garnish)
Cara Nggawe
- Tuangkan klambi ing Italia menyang tas plastik zip top lan nambahake pitik.
- Marinate 2-3 jam ing kulkas.
- Preheat panggangan barbecue utawa njero ruangan kanthi dhuwur.
- Sikat keranjang gril (utawa wajan pan) kanthi lenga zaitun.
- Copot pitik saka pelepah lan pasang ing bak kranjang.
- Buangake klamben.
- Sate ayam kanggo 3 menit ing saben sisih.
- Tambah brokoli, mrico abang, mrica, lada kuning, lan bawang bombay abang ing basket lan masak nganti 2-4 menit.
- Rasa karo seasonings lan uyah lan mrico, kanggo rasa.
- Nambani beras lan garnish kanthi basil seger lan kacang mete utawa kacang sing disigar, yen dikarepake.