Kaya taunan barbecue? Resep tofu manis lan pedas tahu wis dicampur karo gula lan jus jeruk kanggo rasa manis nanging nimbang tendha pedhes saka bubuk cabai lan mrica abang. Tahu tansah sing sehat, kurang lemak lan gampang diisi panggang kanggo nggawa barbecue vegetarian , lan resep vegetarian lan vegan iki gampang dadi hit!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 kilogram taunan tegese, uga ditetepake lan diirisake dadi segiempat 3/4 inci
- 3/4 cup sauce barbecue
- 3/4 tuwung gula pasir
- 1 sendok teh bubuk cangkir
- 1/2 sendok teh ungu mrica flakes
- 3/4 gelas konsentrat jus jeruk
- Garam lan mrico kanggo rasa
Cara Nggawe
- Pisanan, nyiapake tahu. Kaya resep-resep vegan paling kaya, iki bakal paling apik yen sampeyan ngetokake tahu dhisik dhisik. Ora yakin piye carane? Pirsani langkah-langkah langkah gampang iki: Cara mencet tofu.
- Gumpalan uyah, kecap, bubuk cabe, jus lada lan jus jeruk sajrone panas sing kurang sedheng nganti digabungake, kira-kira 3 menit.
- Nyelehake campuran sauce barbecue ing sajian flat lebar, lan tutup tahu ing saus, nutup loro-lorone kanthi apik. Allow marinate kanggo paling sethithik rong jam.
- Panggang kanggo 4 utawa 5 menit ing saben sisih, kanthi sikat nganggo sauce tambahan.
- Sprinkle karo uyah lan mrico sadurunge nggarap.
Ora tau tepung tahu sadurunge? Priksa tips pemanggang taut iki .
Resep Barbeku Vegetarian lan Vegan:
Asparagus ngemis
Balsamic Barbecued Beets
Kentang Anyar Garlicky
Vegetarian Grilled Apples and Cabbage
Peach Grilled With Ice Cream
Jagung Jagung Pedhes ing Cob
Thai Style Barbecued Eggplant
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 386 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 667 mg |
| Karbohidrat | 70 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 13 g |