Muffins banana iki digawe kanthi oat, gula abang lan glepung gandum. Jus madu lan jus jeruk ndadekake lembab sing lembab lan menehi rasa sing beda karo resep muffin gedhang liyane.
Resep duweke Dewan panganan gandum.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/2 cangkir jus jeruk
- 1 tablespoon grated orange zest
- 2 tablespoon vegetable oil
- 2 endhog
- 1 tuwung pisang mashed matang (bab 2 pisang)
- 1/4 cup honey
- 1/4 cangkir dikemas gula abang
- 2 cangkir oats masak cepet
- 1 gelas glepung gandum
- 2 teaspoons baking powder
- Uyah 1/2 sendok teh
- Opsional: 1/2 mangkuk walnut sing disigar (opsional)
Cara Nggawe
- Pre-panas oven nganti 400 derajat.
- Digabungake jus jeruk, zest, minyak nabati, endhog, pisang, lan madu ing mangkuk campuran gedhe. Goseni kanthi apik. Ing mangkuk kapisah, gabungke gula coklat, oats, glepung, bubuk manggang, uyah, lan kacang. Digabungake karo bahan-bahan cair lan rada adhem nganti bahan-bahan garing direndhem.
- Gelas muffin cangkir karo semprotan non-stick lan isi 3/4 lengkap. Panggang nganti 20 menit utawa nganti coklat keemasan.
Kalori / Serving: 210
Nutrition: (kalebu walnuts) Sawijining porsi nyedhiyakake: 210 kalori, 6 g protein, 33 g karbohidrat, 3 g serat, 7 g lemak (2 g jenuh), 37 mg kolesterol, 22 mcg folate, 1 mg wesi, .
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 167 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 3 g |
| Kolesterol | 35 mg |
| Sodium | 214 mg |
| Karbohidrat | 23 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 3 g |