Resep iki kanggo vegan brownies avokado bebas susu njupuk coklat kabutuhan kanggo tingkat anyar kanthi nggunakake lemak sehat.
Sugih lan enak, sampeyan ora bakal ngira yen permen iki apik banget kanggo sampeyan. Ora ana mentega, ora ana endhog, lan ora ana lenga. Nanging, coklat iki nggunakake bahan-bahan alami sing cocok karo gaya urip sing sehat lan ngresiki panganan pan-panganan tanpa kaluputan. Padha apik kanggo wong sing duwe endhog utawa alergi susu uga.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 glepung cangkir (
- kabeh-tujuan )
- 2 cangkir gula (putih)
- 3/4 cangkir bubuk coklat
- 1 sendok teh bubuk manggang
- 1 sendok teh uyah
- 1 tuwung
- avocado (mashed)
- 1/2 gelas susu soya (vanila utawa polos)
- 1/3 banyu tuwung
- 1 sendok teh vanilla ekstrak
Cara Nggawe
- Kalorake oven nganti 350 F.
- Nyelehake telusur 13x9-inch karo semprotan masak. Banjur, sajrone nempelake kertas kanthi kertas kertas, nilarake tumpukan 2-inch ing loro-lorone pan. Pencet kertas kertas sing dianggo supaya bisa dicet. Lempung maneh karo semprotan masak lan tancepake kertas parchment sing kapindho ing dalan sing bisa dipisahake uga karo overhang 2-inch. Pencet mudhun lan jas karo semprotan masak. Disisihaké.
- Ing mangkuk campuran medium, ngiris nganggo glepung, gula, bubuk coklat, bubuk manggang, lan uyah nganti digabungake. Disisihaké.
- Ing mangkuk campuran gedhe, ngalahake alpukat, susu soya, banyu lan vanili. Tambah bahan-bahan sing garing, aduk nganti digabungake.
- Panggang menyang telusur sing disiapake lan panggang nganti 30 nganti 35 menit, utawa nganti ndhuwur ora ngagem maneh lan tusuk dipasang ing tengah metu karo mung sawetara remah-remah. Sijine brownie kanggo ngadhemake ing panci sadurunge nglereni menyang kotak lan ngladeni.
- Sawise brownies wis digawe adhem, genggaman ing overhangs kertas lan angkat brownies metu saka telusur lan transfer menyang Papan nglereni. Gunakake pisau serrated kanggo ngetokake brownies dadi 12 nganti 16 potong, banjur angkat kertas lan transfer menyang sajian hidangan.
Nyimpen Vegan Chocolate Avocado Brownies
Yen sampeyan lagi looking kanggo njaga brownie ing wektu sing cendhek, manawa kanggo item sing diselehake kanggo sekolah anak utawa pakan dhahar, sampeyan bisa nyimpen dhendha ing wadhah sing dipisahake kanthi kertas lilin lan dilapisi ing ndhuwur saben liyane ora luwih saka seminggu.
Yen sampeyan pengin nyimpen maneh, sampeyan kudu beku ing tas beku sawise diisi saben wong. Sampeyan kudu thawut sewengi ing suhu kamar utawa microwave sadurunge ngladeni. Bakal tetep wae saka 2 minggu nganti 3 wulan sawise dibekukan.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 199 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Karbohidrat | 41 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 2 g |