Aku ora peduli apa cuaca bisa dilakoni ing njaba utawa apa mangsa, ora ana siji-sijia, lan ora ana siji-sijine, yen ora seneng es krim, bisa ngomong ora kanggo milkshake waluh sing sehat! Pumpkin gedhe kanggo kabeh musim, ora mung ing tiba. Seneng resep iki gampang karo mung sawetara bahan-bahan prasaja sampeyan kabeh siap duwe ing pucuk gunung lan freezer utawa ing bekal gula gula sing uga beku .
Biasane resep-resep kaleng sampeyan bisa ndeleng wektu taun iki, nyakup baking. Lan nalika aku uga seneng bakar, kadhangkala sampeyan ora duwe wektu lan sampeyan pancene mung pengin ngobati sehat sing bisa sampeyan nikmati wiwit dadi gula sing gratis. Yen sampeyan nggawe krim susu gratis lan gula es krim gratis vanilla, sampeyan isih mung 2 bahan tambahan. Bakal mencet ing titik nalika sampeyan ngidini sesambungan lan ora nyenengake sampeyan. Bakal dadi satisive lan filling, ninggalake sampeyan seneng lan isi lan ora nggoleki cemilan sabanjure ing lemari utawa kulkas.
Yen ngrasakake gula sing bakal ditindakake, nanging yen sampeyan mung sawetara minggu mangan gula sing gratis, sampeyan kudu disiapake kanthi pilihan sing luwih sehat supaya sampeyan ora menehi godaan. Sinau carane ngatasi sing ngidini gula lan saben dina bakal luwih gampang lan luwih gampang nalika wektu lunga. Kuncup rasa bakal ganti nalika sampeyan ora menehi panganan sing bisa uga ana ing sekitar sampeyan.
Minangka sarana nutrisi ing ngisor iki, sampeyan bisa mbagi resep iki dadi 4 sajian tinimbang 2, menehi kurang, nanging banjur kabeh nomer kasebut bakal setengah saka apa sing sampeyan weruh. Dadi yen sampeyan kudu ngurangi karbohidrat, dibagi dadi 4 sajian lan Carbs Net mung 4 gram. Yen sampeyan ora bisa nemokake rempah-rempah waluh, mung nganggo 1/4 sendok teh pala, kayu manis, jahe lan cengkeh.
Informasi Nutrisi
- Servings: 2
- Kalori saben porsi: 134
- Lemak: 8,8 g
- Saturated Fat: 8.5 g
- Kolesterol: 0 mg
- Sodium: 320 mg
- Carbs: 10.9 g
- Serat: 2.8 g
- Gula: 2,6 g
- Protein: 2.8 g
- Carbs Net: 8.1 g
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 cangkir Buatan
- gula es krim tanpa susu free vanilla
- 1/2 cangkir kaleng puree
- 1 tsp pumpkin pie spice
- Opsional: 1/2 tuwung
- Pumpkin Whipped Cream (lan sawetara coklat gratis chips!)
Cara Nggawe
- Gulung es krim menyang blender karo kabeh úa.
- Campuran nganti alus.
- Rasakena lan mutusake yen sampeyan perlu pemanis liyane.
- Sekeca!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 2144 |
| Lemak total | 240 g |
| Saturated Fat | 45 g |
| Lemak ora jenuh | 92 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Karbohidrat | 5 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 2 g |