Resep bakso go-togel tansah siap kanggo duwe ing kue resep omah. Resep iki kanggo Meatballs Turki-gaya wis pirang-pirang taun. Gluten-free, lean, akeh rasa, lan gampang kanggo nyiyapake.
Ing panggonan roti panggang lan endhog, resep iki nyebutake kanggo dimasak quinoa , wiji-wijian bebas gluten, lan superfood kaya protein. Quinoa mbantu bakso bebarengan lan nambahake tambahan protein.
Tuwuh ing omah rumah tangga Italia, bakso digawe saka campuran daging sapi, daging babi, lan daging sapi. Nalika rasa Italia basil, parsley, bawang putih, lan Parmesan digunakake ing resep-resep bakso bebas gluten, daging iku beda. Ing panggonan campuran daging tradhisional, kita nggunakake kalkun lemah susu kanggo muter sing luwih sithik lan sehat ing bakso Italia tradisional.
Sampeyan bisa mbentuk bebuwang roti "spageti" lan roti panggang, utawa gulung menyang bagian sing luwih cilik, sing dienggo. Mbutuhake kurang saka 30 menit kanggo panggangan ing oven, utawa sampeyan bisa sebagian panggangan lan ngrampungake bebuwang meatballs kanthi nyilem ing kompor alon utawa pot marinara sauce. Sampeyan uga bisa nglayani bakso gaya Italia tanpa gluten iki minangka gigitan partai cilik sing dipasangkan nganggo saus pesto sing enak.
Bakso iki beku kanthi apik, supaya sampeyan bisa nyimpen ing wadhah sing ketat sing adhem utawa beku kanggo nyenengake ing wayah sore.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 lb lemah turki
- 1/3 tuwung masak quinoa putih (adhem)
- 3 cengkeh bawang putih (minced)
- 1/3 cangkir basil seger (sacoro apik disigar)
- 1/3 cangkir freshly flat-leaf parsley (finely chopped)
- 1/3 tuwung keju Parmesan (grated) (konfirmasi gluten-free)
- 1 sendhok teh bubuk bubuk
- 1/4 sendhok teh mrico flakes
Cara Nggawe
- Cook quinoa miturut pituduh paket. Supaya kelangan sadurunge digabung karo bahan liyane.
- Preheat oven nganti 375 F. Larikan sheet baking rimmed kanthi kertas parchment utawa mateng silikon (We are a fan of Silpat).
- Ing mangkuk campuran gedhe, gabungke kabeh bahan. Nggunakake tangan, campuran bebarengan nganti digabungake uga.
- Gulung kira-kira 2 tablespoons daging dicampur menyang meatball ukuran appetizer, utawa 3 4 tablespoons kanggo meatballs ukuran nedha bengi.
- Atur bakso ing sheet manggang babagan 2 inci. Tabrakan bledug bawang putih lan bubuk bawang bombay ing ndhuwur ing bakso.
- Bakar bola bakar kanggo 20 nganti 25 menit ing oven, utawa nganti rampung digawe panas. Utawa, sampeyan bisa nggoreng nganti 15 menit, banjur tancepake bakso ing bolongan ing pot maringake saus marinara utawa cooker alon nganti masak.
Wigati: Kanggo nyegah penyakit panganan, mesthine kanggo cook bakso kabeh cara liwat (kanggo kalkun, suhu internal 165 F).
Pangeling: Tansah priksa manawa permukaan, peralatan, panci, lan piranti sampeyan bebas saka gluten. Tansah maca label produk kanggo konfirmasi produk iku gluten-free. Prodhusèn bisa ngganti formulasi produk tanpa kabar. Yen ana ing keraguan, aja tuku utawa gunakake produk sadurunge ngontak Produsèn kanggo verifikasi sing produk gratis gluten.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 66 |
| Lemak total | 2 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 19 mg |
| Sodium | 223 mg |
| Karbohidrat | 6 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 7 g |