Matcha green tea smoothie iku resep enak lan cepet. Tartamtu sajian sajian teh sing paling misuwur sing sampeyan bakal nemu lan thanks kanggo bubuk matcha, iku nduweni rasa teh ijo sing gedhe banget kanthi cetha pisang.
Ora mung slametan iki sehat lan nyenengake, cara anyar kanggo ngombe teh , uga cara sing apik kanggo nggunakake pisang sing rada mateng. Nyatane, cipratan gedhang, luwih becik sampeyan bakal dadi amarga bakal campuran kanthi cepet lan nduweni rasa gedhe sing cocog karo matcha.
Resep kang spesifik supaya bisa ditambahake ing bahan kasebut amarga campuran smoothie luwih gampang yen nambah bubuk matcha sadurunge bahan-bahan cair. Iku bubuk, sawise kabeh, lan rawan kanggo clumping.
Yen sampeyan nggunakake alternatif susu, resep smoothie ijo uga vegetarian. Iku pancene pancen apik banget kanggo saben wong lan rasa unik manawa bisa ngilangi kue rasa.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1 peeled, beku pisang (luwih apik pisang sing mateng)
- 1/2 cangkir susu kurang lemak, susu klapa
- creamer , utawa liyane
- alternatif susu
- 1/2 sendok teh bubuk matcha kualitas apik
- 1/4 sendok teh vanili murni (opsional)
- Manis kanggo rasa (opsional)
Cara Nggawe
- Gabung bubuk pisang lan matcha ing blender.
- Tambah susu (utawa alternatif susu) bebarengan karo vanilla lan sweetener, yen sampeyan seneng.
- Campuran nganti campuran alus lan malah, nganti nolak yen perlu.
Matcha Powder Tips
Yen sampeyan wis nyoba nggawe matcha teh , sampeyan bakal nemokake yen resep smoothie iki luwih gampang. Ana cara tartamtu kanggo nyampur wêdakakêna wêdakakêna ijo lan bisa dadi angel kanggo pemula.
Yen sampeyan salah siji sing nyerah ing matcha, iki minangka cara sing apik kanggo nggunakake wiwitan.
Sampeyan bakal nemokake matcha sing paling apik nalika seger. Iki ora salah siji saka úa sing pengin tuku ing akeh. Nanging, tuku mung cukup kanggo sampeyan nganti telung sasi.
Iku uga apik kanggo nyoba beda matcha bubuk. Tulung lan nyoba sawetara resep favorit nganti sampeyan nemokake sing sampeyan seneng banget. Sampeyan uga bisa nemokake 'wêdakakêna teh ijo' ing pasar Asia lan iki, tegese, matcha.
Tip liyane kanggo nggawe Matcha Green Tea Smoothie
- Pisanan. Minangka kasebut, pisang sampeyan kudu apik lan mateng kanggo iki (lan liyane) smoothie. Yen pisang sampeyan nembung titik kasebut nalika arep teka coklat, banjur kacemplungake ing beku.
- Daging sapi. Susu apik ing gurih iki, nanging sampeyan bisa nemokake yen santen (utawa malah kelapa) mung luwih apik. Iki nambah ambane ekstra kanggo rasa lan nggawe campuran becik ing pisang lan matcha. Sampeyan uga bisa nemokake 'creamer santen' sing wis dirancang kanggo kopi. Dumadi ing rasa sing populer kaya vanili Perancis lan hazelnut uga.
- The Sweetener. Yen sampeyan kepéngin sweetie smoothie iki, paling apik kanggo nglakoni kanthi maneka manis cair. Madu, sirup prasaja , utawa nektar agave kabeh opsi apik. Tambah mung sethithik kanthi wektu, wiwit babagan 1 sendok teh, gumantung ing pemanis sing sampeyan pilih.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 216 |
| Lemak total | 4 g |
| Saturated Fat | 2 g |
| Lemak ora jenuh | 1 g |
| Kolesterol | 12 mg |
| Sodium | 54 mg |
| Karbohidrat | 42 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 6 g |