Yen sampeyan mung ngerti kanthi nggunakake avokados ing salad lan dips, sampeyan bakal dadi kaget karo carane éca sing goyangaken avokado bisa! Smoothies alpukat - utawa alpukat milkshakes - minangka minuman gedhe banget populer ing Maroko, utamané ing sasi Ramadan . Padha cepet lan gampang kanggo nggawe lan loro-lorone ngisi lan nutritious.
Resep tradisional iki mung mbutuhake susu, alpukat, lan gula. Ukuran avocado sing dipigunakaké bakal nyedhaki sabaraha susu lan gula sing sampeyan butuhake konsistensi lan manis.
Wigati dicathet yen wong-wong Maroko seneng ngombe omben-omben sing cukup manis supaya nyoba nambahake gula kanthi nambah lan ngrasakake yen sampeyan wis ora ngeling-eling.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 2 nganti 3 cangkir susu sing adhem
- 1 ripe avocado
- 3 sendok teh gula, utawa kanggo rasa
- Enem es (opsional)
Cara Nggawe
- Pilokna alpukat lan potong setengah. Buangake jugangan.
- Sijine alpukat lan gula ing blender kanthi 1 tuwung susu. Campuran nganti krim lan alus.
- Anehe nambahake gelas utawa rong susu maneh kanggo nggawe goyangake tipis utawa kaya sing dikarepake. Pira susu sampeyan bakal gumantung ing ukuran lan ripeness saka avokado.
- Tambahake pirang-pirang es menyang blender yen sampeyan seneng goyangake kanthi apik, banjur adhem siji liyane. Rasa lan atur gula yen perlu.
- Tuangkan menyang kaca tingal lan ngawula.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 297 |
| Lemak total | 18 g |
| Saturated Fat | 6 g |
| Lemak ora jenuh | 9 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Sodium | 92 mg |
| Karbohidrat | 29 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 8 g |