Umumé, cemilan minangka wilayah sing akeh kita tindak. Nggoleki dhewe sing keluwen ing tengah afternoon bisa dadi resep kanggo pilihan pangan sing ora apik, lan nggawe omah lan kantor sing diwenehake kanthi jajanan mini sehat utawa woh-wohan keluwen sing wigati penting.
Mini-Snacks
Seneng kita owah-owahan ing mangsa gugur. Nalika ing mangsa panas, kita bisa ngembangake, panganan jus, musim gugur nemoni kita supaya luwih gedhe lan akeh pemanasan.
We are preparing body for winter.
Tuku kacang mentah lan wajan panggang dhewe. Pecans, almonds, waluh waluh lan walnuts kabeh sugih ing gizi, lan adoh luwih enak tanpa ditambah uyah lan lenga saka kacang panggang komersial.
Putih Bean Spread , Lentil lan Walnut Nyebar , lan Hummus kabeh muasake. Coba nyebarake ing beras krupuk, sayuran mentah kayata celery, daikon, lan wortel, utawa roti gandum sing apik.
Nalika zaitun ora sacara tradisional minangka bagian saka diet macrobiotik, woh-wohan iki apik kanggo ngenalaké energi kita lan sugih ing wesi, Vitamin E, tembaga, lan serat, uga senyawa anti-inflamasi. Cerignolas ireng lan ijo entheng lan ora kaya asin; Raksasa Italia iki éca! Tapenade zaitun hitam utawa hijau Tapenade minangka salib antarane bumbu lan pickle lan apik karo Spread Bean Putih.
Woh-wohan garing kaya apricot unscrupper organik, cherries, ara utawa apples sing apik banget; mung ati-ati supaya ora nyenengake, amarga padha dhuwur gula.
Apel seger lan pears utawa cangkir saka oleap organik tanpa gula uga gampang lan portabel.
Yen ngobrol keripik akeh banget, mesthine sampeyan tuku dhuwit sing tanpa unsalted. Jagung utawa kerang sayur-sayuran sing uga paling apik.
Steamed Edamame (soybeans ijo ing polong) yaiku cemilan sing gampang, apik lan enak.
Plus ditambahake yen bocah-bocah kaya wong-wong mau lan padha seneng mangan.
Pungkasan, nanging paling ora, tetep macem-macem teh apik ing saindhenging. Coba macem-macem varieties. Teh makrobiotik tradisional kayata bancha lan kukicha ora mung game ing kutha; nyoba sawetara teh chai herbal apik banget utawa warung gandum.