Bumbu brokoli karo sawetara chiles lan dicokot saka lemon dadi sayuran quotidian iki menyang nambani anyar.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- About 2 kilogram brokoli
- 1 liter minyak zaitun
- 1 chile abang seger (kayata Fresno), diiris tipis
- 1 sendok teh lemon zest
- 1/4 sendok teh uyah seger sing apik
- 1 -2 sendok teh jus lemon seger
Cara Nggawe
- Preheat oven nganti 375 ° F.
- Ngilangi brokoli lan potong dadi potongan ukuran gedhe.
- Nyedhot brokoli kanthi minyak. Transfer brokoli menyang pan roasting.
- Tabrakan brokoli kanthi chilli irisan, lemon zest, lan uyah.
- Manggang brokoli nganti tender lan Browning ing pinggir, kira-kira 30 menit. Sprinkle karo jus lemon seger kanggo rasa lan ngawula.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 81 |
| Lemak total | 3 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 185 mg |
| Karbohidrat | 13 g |
| Serat Pemakanan | 5 g |
| Protein | 4 g |