Wêdakakêna Lucuma bisa digunakake nalika manggang lan nyiapake panganan desserts, nyedhiyakake rasa manis gula kanggo cookie, es krim utawa kue buatan. Ing Chile, es krim lucuma minangka rasa sing paling populer, malah luwih saka coklat, vanila utawa stroberi. Iki resep-resep gaya Amerika Kidul sing apik kanggo Lucuma Ice Cream Cupcakes sing bebas saka gula putih olahan. Elinga yen tanggal digunakake kanggo rasa manis tambahan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1
- pisang beku
- Setengah tuwung blueberries (utawa raspberries, strawberries dll.)
- 1 tuwung
- susu almond (utawa banyu)
- 2 tablespoons bubuk lucuma
- 1 tuwung kale (utawa bayem, utawa Swiss chard)
- ½ tuwung beku mangga
- 2-3 pitted
- tanggal (disigar)
Cara Nggawe
- Selehake susu almond utawa banyu dadi blender.
- Tambah kabeh bahan liyane. Campuran nganti alus.
- Seneng banget. Smoothies paling apik nalika digawe, tinimbang ngijini utawa nginep.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 1122 |
| Lemak total | 5 g |
| Saturated Fat | 0 g |
| Lemak ora jenuh | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodium | 272 mg |
| Karbohidrat | 288 g |
| Serat Pemakanan | 28 g |
| Protein | 11 g |