Giora Shimoni seneng ngladeni Lemon Herb Baked Halibut minangka alternatif iwak gefilte kanggo nyenengake ing wayah wengi (diparagakake nganggo sajian arugula), utawa minangka sajian utama ing wayah sore Shabbat, nalika wayah sore cenderung dilarengi. Shimoni nyathet yen iwak putih liyane, kayata kodhe utawa tilipia, bisa digunakake ing resep iki tinimbang halibut.
Nggawe Mejet: Kanggo ngalembana halibut tanpa nandhang kuwat aroma ramuan alus, nandhesake pasugatan sing pas banget. Saji bareng salad salad ijo lan Farro iki nganggo Spice Roasted Chickpeas lan Cauliflower utawa Quinoa Kanthi Arugula, Butternut Squash lan Citrus Vinaigrette . Ngrampungake meal karo Cherry Bourbon Compote sajrone Citrus Soaked Butter Cake .
Diowahi dening Miri Rotkovitz
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 (6 ons) halibut fillets
- 1/2 tuwung lenga zaitun tambahan
- 2 sendok ijo jus lemon
- 2 cloves papak, dikupas lan sacoro apik disigar
- 1 1/2 tablespoons disigar parsley seger
- 1 1/2 teaspoons basil pepe
- 1 sendok teh uyah
- 1 sendok teh mrico anyar lemah mrico
Cara Nggawe
1. Garis piring kaca dangkal kanthi kertas parchment, lan panggonan fillet halibut ing sajian ing lapisan siji.
2. Ing mangkuk cilik, gabungke lenga zaitun, jus lemon, parsley, basil, uyah, lada lan bawang putih. Tuangake marinade liwat iwak. Tutup lan refrigerate nganti 1 jam.
3. Preheat oven nganti 450 ° F (230 ° C). Pour marinade metu saka sajian. Panggang iwak, sing ditemokake, ing oven sadurunge 15 menit, utawa nganti iwak bisa gampang dicampur karo garpu.
Mlayu langsung.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 653 |
| Lemak total | 32 g |
| Saturated Fat | 5 g |
| Lemak ora jenuh | 22 g |
| Kolesterol | 191 mg |
| Sodium | 270 mg |
| Karbohidrat | 14 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 74 g |