Cut carbs metu saka grilling
Aku wis nyatakake yen grilling bisa dadi cara masak sehat . Amarga panggangan mbukak lan ngidini lemak kanggo ngumbah, sampeyan biasane kurang lemak saka daging panggang saka masak kanthi cara liya. Nanging yen sampeyan ngetung karbohidrat? Mesthine, daging ora ana barang sing karbohidrat lan apa sing dianggo wong paling akeh yaiku daging. Iku apa sing rampung kanggo meat sing masalah.
Nemokake Carbs : Yen sampeyan wis ngelingi sampeyan mbokmenawa nyatakake yen fakta-fakta gizi sing bisa diterbitake, ilmu pengetahuan bisa mbingungake lan perusahaan pangan pengin nggawe dhuwit ora masalah.
Sawise kabeh Chicken Crispy Caesar Salad nduweni lemak luwih saka Hamburger Pounder Quarter. Dadi nonton kanggo nyimpen tuku marinades, saus barbecue, lan rempah-rempah rubs. Akeh panggang barbecue komersial diisi karo kalori. Ing kasunyatan, bahan paling akeh ing sawetara yaiku gula utawa fruktosa jagung manis. Ing toko khas, saosane dipanggang nganggo karbohidrat 5-8 gram saben sendok. Malah spice rubs bisa ngemot akeh gula. Sing paling aman iku kanggo nggawe wong-wong mau saka awal.
Nambahake Rasa : Perusahaan pangan gedhe misale jek mikir yen rosane tegese luwih asin tinimbang uyah lan gula. Padha nambahake kabeh. Secara pribadi, aku seneng manis. Rasa teka saka kabeh panganan sing biasane lemak lan carb gratis. Rempah-rempah, rempah-rempah, cabe, bawang putih, bawang bombay kabeh cara gedhe kanggo nambah rasa lan nglakoni tanpa nambah apa-apa sing sampeyan ora pengin. Njupuk contone sing apik marinade kanggo pitik kabeh Cut.
Iki saperangan saka kilogram unggas kene, wis carb gratis lan siap kanggo grill. Mesthi, sampeyan pengin marinate kanggo alasan sehat lan rasa. Nyoba adonan bebarengan karo saperangan sendok minyak zaitun (lemak ing kene, nanging ora akeh sing bakal nyedhaki sampeyan), 1/4 cangkir cuka balsamic, telung cloves bawang kecoklatan, oregano pepe, thyme lan mint .
Sampeyan wis duwe marinade gedhe karo akeh roso lan sampeyan wis ora nambah karbohidrat lan lemak sethitik banget. Ing kasunyatan, akeh lemak saka lenga zaitun bakal ilang ing panggangan.
Barbecue Sauces : Aku ngandhani yen saos barbecue komersial sing paling akeh dimuat ing gula. Iku pancene mlarat yen kita wis teka iki. Panganan khas tradisional yaiku campuran cuka saka campuran cuka (biasane cider apel) lan uga tomat. Temtu tomat duwe gula, nanging ora ana apa-apa dibandhingake karo vats saka fruktose jagung manis sing ditambahake kanggo dina iki. Sosis sing prasaja ana kanggo nambah rasa daging garang lan panggang, ora bisa ngalahake. Strategi sing paling apik kanggo nglatih lidah sampeyan ora nyedhiyakake atusan kalori saben-saben sampeyan ngetutake pitik panggang saka brisket garang. Coba rosane tinimbang gula.
Ing cathetan pungkasan, pratingkah supaya metu saka panggangan lan sirah kanggo roti. Mesthi, sampeyan bisa pindhah menyang asu panas sing bunless utawa bungkus burger. Ana uga akeh roti lan roti karbohidrat sing ana ing dina iki. Kula, kula milih milih karbohidrat, kalori lan lemak kanthi bijak.