Panggang steak tuna iki ing panggangan areng utawa panggangan gas utawa panggangan panggangan panggangan.
Sijine tuna ing amben saka sayuran sayuran, kacang polong utawa kacang polong bebarengan karo kentang anyar sing dipanggang utawa beras kanggo sajian panas lan enak. Gunakake tuna sushi kanggo rasa paling apik.
Aku tuna panggang watara 2 menit ing saben sisih, saengga isih langka. Panggang maneh yen sampeyan seneng, nanging yen tuna dimasak dawa banget bakal kaya tuna kaleng garing.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/3 tuwung cuka anggur abang
- 1 sendok teh sawi putih pedas
- 1 sendok madu madu
- 3 sendok makan minyak zaitun tambahan
- Dash bawang putih herb seasoning
- 1 nganti 1 1/2 kilogram steak tuna segara
Cara Nggawe
Gabungke 5 bumbu pisanan ing jar utawa wadhah tutup; goyang kanggo nyampur kanthi apik. Sijine tuna ing kanthong panyimpenan pangan; nambahake kira-kira 4 tablespoons saka campuran mustar. Nutup tas lan supaya marinate watara 20 menit.
Sikat wajan lan lenga zaitun lan panas. Copot tuna saka marinade lan tuangake marinade ing panci cilik. Nggawa marinade menyang godhok lengkap; dibusak saka panas lan disisihake.
Panggang tuna liwat panas dhuwur sakitar 2 nganti 3 menit ing saben sisih, utawa nganti rampung kaya sing dikarepake.
Geret karo marinade panas, yen pengin.
Sampeyan uga bisa Kaya
Tuna panggang diasinake karo Dijon Mustard Madu
Tuna Brogo Kanthi Lemon Cappucer Caper
Gaya Tuna Salad Nicoise Kanthi Dijon
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 444 |
| Lemak total | 22 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 13 g |
| Kolesterol | 86 mg |
| Sodium | 463 mg |
| Karbohidrat | 6 g |
| Serat Pemakanan | 0 g |
| Protein | 51 g |