Pucung ijo sing diiseni gawe entuk gratis gluten amarga bahan-bahan kasebut bebas gluten lan panganan iki dadi panganan lan enak. Musim panas iku wektu sing becik kanggo seneng mrico lombok sing diiseni ing puncak kesenengan lan kasedhiyan lokal.
Daging sapi lemah, bawang, tomat , beras, keju lan bumbu kabeh dikemas ing lonceng lada seger sing sehat kanthi migunakake bahan-bahan ekonomis lan prasaja.
Senajan woh iki njupuk sawetara wektu kanggo nyiyapake, bisa disiapake sedina utawa rong dina sadurunge mangan kanggo nyenengake. Utawa, mesthine, sampeyan bisa beku masak boneka papak supaya enthu iki diwenehake nalika sampeyan lagi.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- Mrica lonceng ijo gedhe
- 2 cangkir masak basmati beras
- 1 liter sapi daging sapi utawa daging babi
- 2 sendok teh lenga zaitun
- 1/2 cangkir diced mrico lonceng (nggunakake topeng undhang)
- 1/2 cangkir diced bawang manis manis
- 1/2 cangkir diced celery
- 1 bisa (14,5 ons) tomat diced
- 1/2 bisa nempel tomat
- 2 ulig cloves papak seger
- 1 sendok teh garing oregano rwaning
- 1/2 séndok pepe godhong basil
- 2 teaspoons uyah segara, dibagi (1 sendok teh kanggo mrico nggodhok, 1 sendok teh kanggo bumbu daging sapi bunder) UTAWA kanggo rasa
- 1/2 sendok teh mrico ireng
- 2 tablespoons saus Worcestershire
- 1 1/2 cusp keju ringan Cheddar, dibagi
Cara Nggawe
- Cut ing ndhuwur mrico lan dadu ndhuwur mung. Disisihaké. Copot wiji lan membran saka mrico. Nyoba ora kanggo pierce daging lada. Iki bakal nyegah jus metu saka bocor nalika manggang.
- Blanc mrico. Isi pot setengah gedhe kebak banyu. Tambah 1 sendok teh uyah lan nggawa menyang godhok. Tambah paprika, ngurangi panas, tutup, lan simmer nganti 5 menit. Ngrubi mrico lan disisihake.
- Masak siji tuwung beras basmati miturut arah pituduh.
- Tambah lenga zaitun kanggo wajan gedhe. Kalor kanggo medium dhuwur. Coklat sapi daging. Tambah sayuran diced lan masak dicampur nganti sayuran sing lembut nanging ora diombe. Tambah tomat, tempel tomat, papak ulig, oregano, basil, 1 sendok teh uyah, lan 1/2 sendok teh saka mrico. Cepet nganti meh 10 menit.
- Nambah gajih lan campuran daging sapi ing lemah ing mangkuk gedhe. Nggawe. Tambah setengah saka keju cheddar shredded. Nglakoake campuran. Bahan-bahan mrico karo campuran daging lan panggonan ing sajian baking 3-kwartal. Ndhuwur saben mrico karo keju sing isih ana.
- Panggang ing 350 ° suwene 30 menit utawa nganti keju mung wiwit gelembung lan coklat.
Apa aman kanggo mangan beras? Waca liyane ...
Pènget: Tansah priksa manawa permukaan, peralatan, panci, lan alat sing gratis ora ana gluten. Tansah maca label produk. Prodhusèn bisa ngganti formulasi produk tanpa kabar. Yen ana ing keraguan, aja tuku utawa gunakake produk sadurunge ngontak Produsèn kanggo verifikasi sing produk gratis gluten.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 431 |
| Lemak total | 12 g |
| Saturated Fat | 4 g |
| Lemak ora jenuh | 6 g |
| Kolesterol | 56 mg |
| Sodium | 740 mg |
| Karbohidrat | 56 g |
| Serat Pemakanan | 4 g |
| Protein | 24 g |