Meatloaf vegetarian nyedhiyakake kanggo panganan serbaguna ing kabeh-Amérika kanggo vegetarian. Resep roti vegetarian iki yaiku vegetarian lan vegan .
Resep-resep paling vegetarian "meatloaf" nggunakake lentil, beras, kacang, utawa kombinasi kabeh telu kanggo basa, nanging siji iki digawe saka meat-tuku mock nyimpen, nggawe ekstra-meaty kanggo penyayang daging lan kanggo sapa waé sing lentil kekacauan utawa nut alergi.
Anggur vegetarian tansah paling apik banget karo saos tomat, saéngga aku ora ngetutake tomat! Yen sampeyan seneng meatloaf (lan sanajan sampeyan pancene, pancen ora!), Sampeyan bakal seneng kaya resep vegetarian lan Vegan meatloaf sing ora kaya lemak rendah lan kolesterol. Ndhuwur kabeh karo saos vegetarian sing paling disenengi, nambah salad sisih, lan sampeyan wis entuk pawon vegan sing apik tenan, utawa malah vegetarian hidangan Thanksgiving .
Sampeyan bisa uga pengin nganggep porsi roti vegetarian sing paling dhuwur karo saos vegetarian sing digawé dhuwit (coba gawe saji gaweyan rumahan iki sing populer karo roti sampeyan), lan luwih disenengi, sawetara kentang goreng digawe kanthi apik. Utawa, wenehi roti panggang vegetarian lan vegan kanthi salad ijo sisih sing prasaja, lan sampeyan wis entuk mangan dhewe. Sekeca!
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 3 cloves papak, minced
- 1 trikatuka, diced
- 1 mrico lada utawa abang, diced
- 3 tablespoons sayur-sayuran utawa lenga zaitun
- 2 paket Gimme Lean Pengganti sapi daging sapi
- 1/4 cup oatmeal, uncooked
- 2 irisan roti, crumbled
- 3 sendok teh kecap kecap
- 1 tbsp uyah bawang putih
- 1/2 sendok teh mrico
- 1/4 cup ketchup
- 1/4 cup brown sugar
- 1/2 sendok teh sawi garing
- 1/2 sendok teh nutmeg
Cara Nggawe
- Pisanan, pre-panas oven nganti 375 F lan lightly grease a pan roti.
- Sautee papak, bawang lan lombok mrica ing lenga zaitun nganti sawetara menit, nganti bawang alus banget.
- Ing mangkuk gedhe, gabungke bawang lan mrico kanthi pengganti daging sapi, oatmeal, roti remuk, 3 sendok teh kecap kecap, uyah bawang putih, lan mrica. Nyampur, nganggo tangan yen perlu.
- Pencet menyang glepung cilik sing disumbat. Tutup nganggo foil lan panggang nganti 30 menit. Buang saka oven nalika rampung.
- Gabungke ketchup, gula pasir, sawi sawit, lan pala opsional, adonan bebarengan nganti alus. Nyebar utawa drizzle iki topping liwat ndhuwur loaf. Cook, uncovered, kanggo liyane 15 menit, utawa nganti rampung.
- Sampeyan mbokmenawa arep arep ngidini roti vegetarian supaya bisa ngombeake jumlah sing adil sadurunge ngiris. Tansahake sampah sampeyan ora ditemokake minangka adhem supaya bisa nambah banyu sing luwih cepet. Iki bakal mbantu ngidinake roti kasebut kanthi cepet supaya rada adhem.
- Sawise wis adhem sawetara menit, irisan lan nikmati!
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 212 |
| Lemak total | 8 g |
| Saturated Fat | 1 g |
| Lemak ora jenuh | 5 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Sodium | 233 mg |
| Karbohidrat | 33 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 5 g |