Nggolek cara sing anyar lan beda kanggo ngawula kentang ngluwihi panggang, goreng, panggang, lan dimasak Paskah iki? Coba wae spiralizing kentang.
Kita seneng banget karo Spiralizer, alat dapur sing terjangkau sing ngowahi woh-wohan lan sayuran dadi mie kanthi manéka warna lan kekandelan. Spiralizingpotatoes minangka usaha sing nyenengake kanggo nyiyapake lan mangan, nggawe untaian keriting dawa sing ayu karo Spiralizer banjur ngetokake mie kentang ing sangisore garpu kaya spageti supaya nate nedha nedha isuk.
Casserole iki nduweni tumpukan mie kentang Russet manggang sing diarani yogurt non-lemak Yunani lan Sup Krim Mushroom (versi bebas gluten Pasifik mung 2,5 gram lemak saben 1/2 cangkir). Cheddar putih kenthel nambahake tutul cheesiness, lan trikatuka minced dikeringake ing ndhuwur nambah kerak crispy.
Casserole iki nyedhiyakake wong akeh, sing cocok kanggo potluck utawa kumpul gedhe. Bakal uga minangka loro potongan obrolan lan sajian nikmat ing brunch Paskah utawa meja nedha awan.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 4 kentang russet gedhe (dikupas)
- 24 oz. Kismis Kacang Sup Kental
- 1 1/2 cangkir yoghurt non-lemak Yunani
- 1 sendhok teh. bubuk bawang
- 1/2 sendhok teh. paprika
- 1/4 sendhok teh. abang mrico flakes
- 1 cangkir keju cheddar putih lembut (shredded)
- 1/3 tuwung telur minced
Cara Nggawe
- Preheat oven menyang 375 F. Nyisihake sajian casserole 13x9.
- Kupas kentang lan spiralize nggunakake piso ukuran medium saka alat dapur Spiralizer (agul-agul karo triangles cilik). Mie long trim.
- Nyelehake kabeh mie kentang ing mangkuk gedhe. Tutup karo banyu adhem lan rendhem nganti 20 menit.
- Ngempet mie kentang lan mie garing nganggo tisu kertas (ora perlu garing, mung kanggo nyedhot kelembapan banyu).
- Ing mangkok sing nyawiji gedhe, gabungke Sup Kental Sup Kental, yogurt Yunani, bubuk bawang putih, paprika, serpihan abang mrico, lan cheddar cemeng. Wutah diwenehi uyah lan mrico, kanggo rasa.
- Ing mangkok sing nyawiji gedhe, gabungke campuran mi lan kentang. Nggunakake tangan utawa tongkat, tos nganti ditutupi. Tuangkan menyang ngisor sajian casserole.
- Jagung paling apik karo uyah lan lada sing apik.
- Panggangan ing tengah oven nganti 10 menit. Sawise 10 menit wis liwati, sprinkle pepe bawang bombay minced roto-roto liwat ndhuwur casserole.
- Panggang 35 menit nganti bubbly, coklat emas, lan kentang alus nanging isih digodhog.
- Kelangan kanggo 10 menit sadurunge mangan.
Pangeling
Tansah priksa manawa permukaan, peralatan, panci, lan alat-alat sing bebas saka gluten. Tansah maca label produk kanggo konfirmasi produk iku gluten-free. Prodhusèn bisa ngganti formulasi produk tanpa kabar. Yen ana ing keraguan, aja tuku utawa gunakake produk sadurunge ngontak Produsèn kanggo verifikasi sing produk gratis gluten.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 358 |
| Lemak total | 15 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 48 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Karbohidrat | 46 g |
| Serat Pemakanan | 1 g |
| Protein | 13 g |