Flapjack Tradisional minangka salah sawijining barang panggang sing paling cepet, paling gampang, lan penting sing murah. Iki minangka resep flapjack tradisional kanthi tambahan woh-wohan garing, madu lan pisang.
Flapjack tradisional uga minangka flapjack woh sing apik banget amarga digawé saka oats sing kebak wesi, seng, lan vitamin B, supaya sampeyan bisa mangan kanthi tanpa gething.
Apa Sampeyan Bakal Perlu
- 1/3 tuwung / 6 tbsp Golden Syrup utawa sirup jagung
- 3½oz / 100g butter
- 3oz / 85g gula coklat lembut
- 3 tbsp madu
- Garing 12 oz / 350g dicampur karo 3½oz / 100g apricot garing
- 1 pisang cilik, mashed
Cara Nggawe
Preheat oven nganti 350 ° F / 180 ° C / Gas 4
- Mentega sing 9 "x 13" / 23cm x 33cm Swiss muter timah lan garis basis nganggo baking parchment.
- Selehake sirup lan butter menyang saucepan gedhe lan panas alon nganti butter wis dicampur ing sirup lan aduk kanthi apik.
- Sijine oats menyang mangkuk mrico jumbuh, nambah kabeh bahan liyane banjur tuangi ing campuran butter lan sirup lan aduk kanggo jas oats.
- Tuang campuran menyang timah disiapake lan disebarake kanthi rapi kanggo ngisi timah nggawe manawa permukaané rata.
- Panggang ing preheated oven nganti 25 menit utawa nganti coklat keemasan. Buang saka oven nalika flapjack isih rada alus, bakal harden yen kerep.
- Selehake timah ing rak kring kring banjur gulungake kancing menyang kotak lan ninggalake timun nganti nganti rampung.
Flapjack uga disimpen ing timah.
| Pedoman Nutrisi (saben porsi) | |
|---|---|
| Kalori | 421 |
| Lemak total | 15 g |
| Saturated Fat | 9 g |
| Lemak ora jenuh | 4 g |
| Kolesterol | 36 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Karbohidrat | 72 g |
| Serat Pemakanan | 2 g |
| Protein | 3 g |